近段時間 ， 一項四肢著地、模仿不同動物行進方式的“爬行運動”在年輕群體中流行起來 。 在家爬 ， 在馬路爬 ， 甚至在操場圍成圈爬……一時間 ， 這種“親近大地”的姿勢在年輕人中充滿了魅力 。
澎湃新聞（www.thepaper.cn）發現 ， 此前就有不少健身博主在社交平臺上推薦“爬行健身” ， 包括介紹“鱷魚爬”、“熊爬”等健身動作 ， 并表示這類動作是鍛煉身體協調性的核心訓練 。 不少人嘗試過這項運動的人認為 ， 爬行不僅能鍛煉身體 ， 還能讓心情舒暢 ， 甚至能“包治百病” 。
對此 ， 南寧市第八人民醫院中醫康復科康復治療師林琪琪對澎湃新聞表示 ， 正確的爬行訓練可以起到穩定軀干、強化核心力量的作用 ， 但這一動作對身體功能有一定要求 ， 不可盲目跟風 ， 需要專人指導 。
年輕人開始嘗試“爬行健身”
近期 ， 越來越多的年輕人在社交媒體上曬出自己的“爬行實錄” 。 社交平臺上 ， 有人曬出自己在公園爬行的視頻 ， 有人發布半夜在家爬的心得體會 ， 甚至有網友在網絡上呼吁舉辦“爬行大賽” 。
今年讀大二的鄧欣雨剛入學時就接觸了“爬行健身” 。 大一時 ， 她選修的體育課是散打 。 每次上課 ， 體育老師都會讓同學圍著散打館爬行三圈當作熱身活動 。
【“爬行鍛煉”能讓身心放松？專家：需專人指導，不可盲目跟風】“當時我覺得好奇怪 ， 而且我的身體素質并不算好 ， 每次爬完都很喘很累 。 一些身體素質較好的同學 ， 就會感到身體都舒展了 。 ”一個學期后 ， 鄧欣雨也慢慢感受到爬行的樂趣 。 甚至放假回家后 ， 她還會在家爬行 。
鄧欣雨的爸爸曾對女兒的爬行鍛煉表示不解 。 “我向爸爸解釋了這是鍛煉身體的一種方式 ， 不同姿勢會有不同的鍛煉效果 。 他聽后雖然還是充滿疑惑 ， 但也表示 ， ‘年輕人能找到一種合適的解壓方式挺好的’ 。 ”
回到學校后 ， 由于宿舍空間太小 ， 鄧欣雨并不能在宿舍“爬行健身” 。 “以前沒有人提出要去操場 ， 我也不好意思一個人到公共場合去爬 。 ”現在 ， 爬行甚至成了一件流行的事 。 鄧欣雨也期待能和同學們一起在草地“健身” 。

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網友曬出在公園爬行的視頻 。 圖片源自網絡
“爬行健身”是情緒的發泄口？
對于“爬行健身”的興起 ， 許多人表示不解 。 今年44歲的徐惠不明白這項從小就掌握的動作為何會流行；00后的大學生陳傳志也有同樣的困惑：“鍛煉身體有更好的方式 ， 為何選擇這一種？”不少嘗試過的年輕人表示 ， 爬行可以讓精神放松 。
19歲的黃雅在網上看到同學曬出的照片后打算嘗試爬行 。 11月11日晚 ， 黃雅拉上三兩好友到學校的草地上進行了一小時的“爬行健身” 。 雖然感覺“膝蓋有點疼” ， 但她說爬行給自己帶來了精神上的舒適 。 “和朋友們一起爬不像在運動 ， 更像是一種娛樂活動、一種發泄方式 。 ”
除此之外 ， 黃雅對澎湃新聞表示 ， 她曾有入睡障礙 ， “以前總是躺在床上翻來翻去睡不著 ， 那天晚上意外的睡得很好 。 ”
00后大學生路璐在網上看到一位博主發布的“誤入小巷由于害怕在地上爬行 ， 嚇到無辜路人”的帖子覺得十分有趣 ， 就突發奇想在宿舍里開始爬了起來 。
一開始 ， 路璐覺得有點尷尬 ， 但在宿舍爬了兩圈之后就已經適應 。 在路璐看來 ， 爬行是一個很原始的動作 ， 帶有“返璞歸真”的純粹 ， 讓她不再去想其他事情 。 “當我在爬的時候 ， 我只考慮這一件事 ， 其他煩惱都不想了 。 ”當天晚上 ， 路璐立即給她的朋友們發了消息：“建議大家一起爬行 ， 很解壓！”

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