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奶茶、可樂、果汁、風味乳……各色各樣的飲料充斥著人們的生活 ， 但這些含糖飲料有多大的危害 ， 你了解嗎？
近日 ， 新加坡宣布含糖飲料不得在電視、印刷品和網絡上做廣告宣傳 。 這將讓新加坡成為世界上第一個禁止高糖飲料廣告的國家 ， 新加坡當局為此表示 ， 這是該國正在進行的對抗“糖尿病戰爭”的最新舉措 。
事實上 ， 這已經不是新加坡首次對含糖類食物做出限制了 ， 在2016年 ， 該國家就開始向糖尿病“宣戰” ， 出臺多種措施以限制民眾糖分攝入 。

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01.
高危且上癮
美國權威專家在《自然》雜志上提出：糖就像煙草和酒精一樣 ， 是一種有潛在危害、且容易上癮的物質 ， 攝入多了如同慢性自殺 。
糖進入人體后會作用于腦部 ， 干擾饑餓激素和瘦素發揮作用 。 饑餓激素會讓人產生饑餓感 ， 瘦素可以讓人產生飽足感 ， 而糖卻會干擾饑餓激素和瘦素的運輸和轉導 ， 讓你總感覺吃不飽 ， 總覺得餓 。
此外 ， 糖還會降低腦部獎賞中樞的多巴胺信號 ， 減弱食物帶來的愉悅感 ， 讓人想吃得更多 ， 就會有類似“上癮”的感覺 。

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02.
高糖引發各種疾病
糖是我們生命活動所必需的營養成分 ， 但是一旦攝入過多 ， 它又會對身體造成不小的負面影響 ， 除了眾所周知的糖尿病外 ， 糖類還能引發肥胖、肝臟、口腔等多種問題 。
肥胖
如果攝取過量糖分而無法及時消耗 ， 多余的熱量就會促進人體將能量轉化為脂肪 。 簡單來講 ， 就是會長胖 ， 糖的過量攝入 ， 是人們肥胖的首要元兇 。
肝臟負擔
肝臟是調節血糖濃度的主要器官 ， 如果過量攝入糖分 ， 為了保持血糖濃度穩定 ， 肝臟會將糖轉化為脂肪 ， 容易誘發脂肪肝 。
齲齒
高糖食物的殘留 ， 會為口腔內的細菌提供生長繁殖的良好條件 ， 容易引起齲齒和口腔潰瘍 。

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心血管疾病
血糖升高還會使血液黏稠度增加 ， 減慢血流運行速度 ， 會使血管變細、變脆、彈性降低 ， 導致血流不暢、血管堵塞 ， 從而導致冠心病、腦梗、中風等疾病的風險大大增加 。
03.
奶茶——你的發胖元兇
《中國居民膳食指南2016》中提出 ， 正常人一天的糖類攝取量應占攝入總熱量的60% ， 量化為50g左右 ， 最好控制在25g以下 。
一瓶500毫升的可樂的含糖量就高達53g ， 單獨喝一瓶可樂 ， 一天的糖攝入量就超標了 ， 如果再加上其他含糖的食物 ， 一天的糖攝入量就會嚴重超出人體的生理需要 。

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而奶茶甚至比可樂更易發胖！浙江省寧波市消保委抽取了幾大人氣品牌共計26種不同的奶茶飲品做糖分測試 ， 其中也包括號稱“無糖”的奶茶 。
結果發現 ， 抽樣采集的所有樣品 ， 含糖量平均值達8.21g/100ml 。 一杯奶茶一般為750ml ， 也就是說我們日常喝的一杯奶茶中 ， 大約有99g的糖 。
如此高的含糖量 ， 奶茶可以說真的是“喝一口胖一斤”的減肥紅燈食物了 。
除此之外 ， 許多奶茶中所含的植脂末、奶精、香精、添加劑等 ， 更是高反式脂肪酸 ， 高危害的成分 ， 人體往往難以代謝 ， 有害健康 。

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【新加坡嚴禁高糖飲料廣告！奶茶攝入超標了嗎？