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【最新】30年中國人數據：喝高糖飲料＝慢性自殺！死亡人數因它翻倍！

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【最新】30年中國人數據：喝高糖飲料＝慢性自殺！死亡人數因它翻倍！
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第381篇原創文章
有關添加糖對健康的不良影響 ， 在既往的文章中已經數次提及 。
添加糖制造的甜蜜感受 ， 就如同煙草、酒精、毒品和愛情 ， 讓你沉溺其中不能自拔 。 任何人任何事 ， 一旦上癮 ， 要想戒斷 ， 真的很難 。
這也是為什么 ， 在全球范圍內 ， 添加糖的消費量在過去的50年間激增3倍 。 并因此大大增加了超重/肥胖、糖尿病、心血管疾病和肝臟疾病的發生率及死亡率 。 每年因添加糖的過量攝入間接導致的死亡 ， 在全球范圍內高達3500萬人 。
在諸多含有大量添加糖的食品中 ， 含糖飲料被詬病最多 。
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原因非常樸素：小甜水不占肚子、基本沒什么飽腹感 ， 因此可以不受限制輕而易舉地一瓶接一瓶灌下肚 。 而甜味對大腦獎賞中樞的刺激 ， 會誘惑你喝完一瓶想兩瓶 ， 沒完沒了思念甜蜜口味給你帶來的中樞愉悅感 。
但 ， 不幸的是 ， 甜蜜誘惑的背后 ， 往往藏著死亡的代價！
含糖飲料的平均含糖量為10.7克/100毫升 ， 一瓶500毫升的飲料就能輕松完成世界衛生組織WHO建議的每天游離糖攝入上限量50克 ， 其威力不可小覷啊！
含糖飲料對死亡的貢獻 ， 主要基于它們對體重及代謝的影響 ， 以及經由體重增加慢病風險 。 目前的研究表明 ， 每天多喝一杯含糖飲料會讓高血壓、冠心病、2型糖尿病的發生風險分別增加8%、17%和30% 。 過量攝入含糖飲料還會增加肥胖、腎臟疾病、非酒精性肝病、齲齒和痛風的風險 。 簡單概括成四個字就是：
【最新】30年中國人數據：喝高糖飲料＝慢性自殺！死亡人數因它翻倍！
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在添加糖的消費方面 ， 咱們中國人一點兒都不落伍 。
來自Statista的統計數據顯示 ， 從2014/2015到2020/2021市場年 ， 中國國內食糖年消費量一直穩居在1540萬噸以上 ， 2020/2021市場年為1580萬噸 。 來自FAOSTAT的統計數據告訴我們 ， 2019年中國人均食糖消費量達到6.54公斤 ， 比前一年增加了6.17% 。 1962年 ， 這一數值僅為1.70公斤 。 如果再加上甜味劑的消費量 ， 這個數值就高得離譜且嚇人了！根據2013年對157個國家的統計和比較 ， 中國人均糖和甜味劑消費量高達108公斤 ， 居世界首位 。
具體到含糖飲料 ， 由于已經滲透到城鄉每個家庭 ， 妥妥成為添加糖的“重要獲取來源” 。 根據統計數據 ， 一半的中國成年人喝含糖飲料 ， 其中占主體的是碳酸飲料 。 2014年我國飲料的人均消費量高達119kg（約等于每天喝一罐300多毫升的含糖飲料） ， 是10年前人均消費量（12公斤）的10倍 。
千萬別小看了你手里的這杯奶茶/可樂 ， 一天幾瓶在你看來不過就是“喝點兒水” ， 或者一周一兩瓶貌似也就是“偶爾放縱解解渴” 。 但 ， 鐵面無私的數據告訴我們 ， 如此喝上數年 ， 你的小身子骨絕對承受不住它的傷害 。 說得更危言聳聽一些：因小甜水斷送小命的可能性 ， 是大大存在的！
不相信的話 ， 一起了解一下近期來自中國疾病預防控制中心研究團隊最近發表的研究 ， 在對1990-2019年這30年期間中國高糖飲料攝入量造成的死亡和疾病負擔進行統計分析后 ， 給出的驚人結論 。
1990年 ， 中國因含糖飲料而死亡的人數為23974人 ， 占總死亡人數的0.34% 。
2019年 ， 中國因含糖飲料而死亡的人數達46633人（較1990年增加95%） ， 占總死亡人數0.46%（較1990年增加35%） 。
與1990年相比 ， 2019年中國男性因含糖飲料而死亡的人數增加了100% ， 女性增加了87% 。
因過量攝入含糖飲料而導致的死亡人數的增長率 ， 隨年齡增加而上升 。 15-49歲、50-69歲和≥70歲人群因含糖飲料造成的死亡人數增長率分別為1%、17%和163% 。 與1990年相比 ， 15至49歲的中國人口中因過量攝入含糖飲料而導致的死亡比例上升 ， 最大程度為43% 。