女不離藕，滋陰養顏。無論多忙，記得常吃。美容養顏，好吃易做 _健康小知識

民間素有“男不離韭，女不離藕”的說法。
女常吃藕，養胃滋陰、健脾益氣，美容養顏。蓮藕更是冬日的食補佳品。

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糯米蓮藕
一、糯米蓮藕
食材準備：蓮藕、紅棗、干桂花。
調味料：紅糖、蜂蜜。
具體做法：
1、準備半小碗糯米，淘洗干凈，放入碗中倒入清水浸泡5小時。
2、將蓮藕清洗干凈，削掉外皮，切掉蓮藕的一端。將糯米放入蓮藕孔中，可以用筷子插進孔中壓實糯米，再繼續放糯米，直到將糯米放滿為止。再用牙簽將切開的蓮藕固定在一起。

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3、準備一個燉鍋，放入蓮藕，倒入清水沒過，加兩勺紅糖，三五顆紅棗，燉煮40分鐘。
4、將燉煮好的蓮藕取出，切成片擺入盤中，淋上一勺蜂蜜，再撒上少量干桂花調味就做好了。

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脆炒藕段
二、脆炒藕段
食材準備：蓮藕、小蔥、大蒜、生姜。
調味料：干辣椒、藤椒、雞精、食鹽、生抽、陳醋。
具體做法：
【女不離藕，滋陰養顏。無論多忙，記得常吃。美容養顏，好吃易做】1、將蓮藕清洗干凈，削掉外皮，切成條。放入開水中焯燙3分鐘后撈出瀝干水分。
2、熱鍋冷油，放入蒜片與姜片炒香，再加一小把藤椒，一小把干辣椒段。倒入蓮藕段，加一勺食鹽、一勺雞精、一勺生抽、一勺陳醋翻炒均勻。

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