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養生|退休后的女人，不停止內耗，所有的養生也只是白忙活

更年期運動養生退休

養生|退休后的女人，不停止內耗，所有的養生也只是白忙活

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養生|退休后的女人，不停止內耗，所有的養生也只是白忙活

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【養生|退休后的女人，不停止內耗，所有的養生也只是白忙活】養生|退休后的女人，不停止內耗，所有的養生也只是白忙活

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有人曾說“一個失落的靈魂能很快殺死你 ， 遠比細菌快得多” 。 人生路上 ， 我們遇到的最大敵人 ， 不是能力 ， 不是條件 ， 而是自己的情緒 。
世界衛生組織曾研究表明：世界上90%的疾病都和情緒有關 。 中醫也說： “怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎 。 ”
心理學上有種現象叫“過度思慮” 。 不僅容易耗盡人的精力 ， 也能快速降低人的執行力 ， 即使啥也沒做 ， 只是多一點時間思慮而已 ， 就會讓人疲憊不堪 ， 降低對生活的幸福度 ， 甚至還會影響我們的認知程度 。
生活里 ， 很多退休后的女人 ， 特別講究養生 ， 保溫杯里泡枸杞 ， 吃各種滋補的保健品 ， 積極主動參加運動鍛煉身體 。 可總是跟自己過不去 ， 情緒不穩定 ， 想得太多 ， 既考慮自己的退休金不夠花 ， 又思慮子女的未來 ， 讓自己在不穩定的情緒里內耗 ， 終究讓所有的養生都白忙活了 。
退休后的女人 ， 自身處于女性更年期階段 ， 再加上自身的情緒內耗 ， 不僅養生起不到作用 ， 還會讓自己的身體直線下降 ， 也會導致家庭不和 。

停止內耗 ， 選擇興趣愛好 ， 是給生活打開一扇窗生活里 ， 有些退休女人總是杞人憂天 ， 思考得太多 ， 不是想著自己退休金少了 ， 以后需要花錢的地方多該如何 ， 就是操心兒女的生活 ， 從談對象開始 ， 各種操心 ， 甚至到了干涉子女的婚姻生活 ， 都會成為女人的思慮 。
其實 ， 正是因為女人沒有自己的愛好 ， 才會把剩余的時間用來思慮那些雜七雜八的事情 。 很多的事情 ， 我們遵循“順其自然”的理論 ， 也就啥也不會想 ， 做自己該做的事情 ， 活好自己 ， 干自己喜歡的事情 ， 才能夠真正停止自我內耗 。
記得我們太極拳隊伍里有個姐姐 ， 剛來的時候 ， 精氣神特別不好 ， 還有很多的更年期癥狀 ， 經過一年的太極拳運動 ， 慢慢地臉色紅潤了 ， 更年期的癥狀也明顯少了很多 。 有人就問她是怎么養生的 ， 姐姐說 ， 只要有時間 ， 自己就琢磨拳勢 ， 即使不出來打拳 ， 在家也要看別人打拳的視頻 ， 忙碌起來 ， 似乎就忘記了更年期的癥狀 。

記得有人曾說：一個人的自我內耗的原因很多 ， 但仔細看來 ， 人之所以會有煩惱和情緒 ， 根源就在于想得太多 ， 而做得太少 ， 也就是人們常說的那樣：晚上想了千條路 ， 早上起來走原路 。
一個人的情緒和煩惱如果總在自己的心里來回地咀嚼 ， 而不用行動去化解解決 ， 那么就會如滾雪球一樣 ， 時間長了壓得自己喘不過氣 ， 在不停的內耗里 ， 把自己的元氣傷的太深 ， 用再多的養生方法也只能是做無用功 。
退休后的女人 ， 停止內耗最好的方法就是行動起來 ， 給自己找些喜歡的事情做 ， 找到自己內心真正喜歡的愛好：

1、行動起來是治愈煩惱的良藥 。  有人曾說過： “所謂的人生困境 ， 不過是你胡思亂想 ， 自我設置的枷鎖 。 ”放下內心的執念 ， 放手子女的生活 ， 專心于自己的事情 ， 讓忙碌替代胡思亂想的時間 ， 慢慢地就能夠讓自己擺脫自我內耗的境地 。