2、活在當下 ， 別被別人的眼光和評價牽制自己的思維 。 退休后 ， 對于合群不合群的事情 ， 要隨心隨緣 ， 不必那么在意別人的說法 ， 自己怎么舒服就怎么過 。 既不去想未來的事情 ， 也不去追憶過往的遺憾 。
3、無事多運動 ， 閑來多讀書 ， 運動是為了讓自己的身體更健康 ， 讀書是讓自己的世界更寬闊 ， 少去做那些毫無用處的事情 ， 多關注當下的生活 ， 將心中的詩意遠方的日子 ， 在眼前慢慢展現 ， 就是最好的養生方法 。

沒有內耗的余生 ， 每天都在養生塞繆爾說的那樣：世界就像一面鏡子 ， 你皺眉視之 ， 它也皺眉看你；你笑著對它 ， 它也笑著看你 。 情緒就像是一把雙刃劍 ， 良好的情緒會為你趕走陰霾 ， 而惡劣的情緒則會推著你走向深淵 。
退休后 ， 不要肆意放縱自己的情緒 ， 要學會沒有內耗的生活 ， 這樣即使不刻意去養生 ， 每天的修行就是最好的養生 。
王陽明曾說：破山中賊易 ， 破心中賊難 。 退休后的我們 ， 學會接納普通平凡的自己 ， 學會接受生命里的一切安排 ， 停止內耗 ， 付出行動 ， 讓興趣愛好來豐盈我們多彩的余生 ， 讓余生每天的生活都成為最好的養生 。
生活里所有內耗 ， 皆源于心 ， 情緒是內耗根源 。 退休后 ， 面對現實、接受現實、處理問題、放下過往 ， 才是我們余生最好的養生方法！

養生不僅僅是鍛煉身體 ， 更重要的是停止內耗 ， 否則再多的養生也是白忙活 。 而真正惜命的養生 ， 是管理好自己的情緒 ， 調整好自己的心態 。
余生短暫且珍貴 ， 善待自己 ， 請從停止內耗做起 ， 讓余生過得豐富飽滿 ， 就是最好的養生 。
作者：華貴禪心
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