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以下這2種午覺，可不興睡，建議告知家人

健康知識養生常識

“你不睡午覺 ， 你下午上班不困嗎?”
“你睡吧 ， 我從小到大就沒有睡午覺這個習慣 ， 睡也睡不著 。 ”
一個人無論活多久 ， 一輩子一定會有的時間是在睡眠中度過的 ， 這是均值 。 但是有些人在睡眠狀態的時間可能就會長一點 ， 因為這類人平時就多了一個午睡的習慣 。
以下這2種午覺，可不興睡，建議告知家人
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在我們的生活中 ， 午睡不像是晚上睡覺一樣讓人重視 ， 但要是結束一上午的工作學習 ， 睡一會下午確實也會更有精神 ， 所以很多人有午睡的習慣 ， 但是有些人就是沒有午睡的習慣 。
經常午睡的人經常不午睡的人 ， 身體是否與差別?
對于這個問題 ， 要是沒有一個對很多人長時間的跟蹤調查 ， 是很難得出結果的 。 但是 ， 午睡對身體有沒有好處 ， 通過一個人午睡之前的身體狀態和午睡之后的身體狀態的觀察也是可以得出以下幾個結論的 。
首先身體午睡得到一個明顯的好處就會下午的工作學學習的時候頭腦更清晰了 ， 工作效率更高了 。 同時午睡的時候 ， 大腦的記憶力也會得到提高 。
對于身體 ， 午睡的時候人體一樣會進入睡眠狀態 ， 身體的各個器官組織也會得到休息 。
就比如眼睛 ， 睡覺眼睛閉起來的時候眼瞼得到放松與休息 ， 這時候淚腺也會分泌淚水可以避免眼球干澀 ， 特別是一上午都在看電子屏幕的人 ， 避免眼疲勞 ， 防止視力下降 。
有些人睡了一個午覺之后 ， 大腦不僅更清晰 ， 心情也會變好 ， 緩解緊繃的身體 。 身體健康離不開強大的免疫系統 ， 午睡就可以刺激身體里面的免疫細胞——淋巴細胞 ， 讓這些保衛身體的細胞更加的有活力 。
美國一所大學有研究發現 ， 人經過午睡可以避免血壓升高 ， 防止高血壓 。 希臘有研究顯示要是一個星期有3天午睡的習慣 ， 那么這個人患上冠心病和猝死的可能性也會更低 。
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以上種種皆在說明午睡對身體的好處 ， 要問睡午覺好 ， 還是不睡午覺好 ， 其實這也無需多問 。 畢竟人在睡覺的時候 ， 高速運轉的身體就像工作很久的機器一樣得到休息 ， 避免零件什么過燙磨損嚴重 ， 讓機器這里那里有什么損壞 。
所以經常睡午覺的人相比不經常睡午覺的人 ， 狀態會相對更好 。
睡午覺對身體好 ， 難道就是人在中午睡著之后 ， 午覺的好處就會都得到了?并不是這樣 ， 有些人就只是睡午覺 ， 長此以往的還給身體睡出毛病來了 。
以下這2種午覺 ， 可不興睡!
1.長時間的午覺
晚上睡覺的時候 ， 總是希望自己能夠放下手機 ， 趕緊入睡 ， 滿足充足的8小時睡眠第二天精神好 ， 但是午覺可不是越睡越有精神 。
人在睡午覺的時候 ， 身體確然是進入了睡眠 ， 但是睡得時間越長 ， 睡眠就會越沉 ， 大腦也會進入完全放松的狀態 。 身體的新陳代謝會變慢 ， 當工作時間到了的時候 ， 身體需要緊急開啟 ， 身體一時間沒有緩解過來就會感覺都沒有精神 ， 有一種越睡越累的感覺 。
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2.趴著睡的午覺
像是上班族還有住校的學生 ， 除去中午吃飯的時間 ， 剩下用于睡覺的時間不長 ， 因為地方大小 ， 或者是公司各種規定等 ， 午睡就只能是趴在桌子上睡 。
但是這種睡覺姿勢不僅會導致含胸駝背 ， 引發頸椎疾病 。 眼睛附近的毛細血管也會被壓迫到 ， 不利于視力的健康 ， 可能會導致眼睛晶體脫落 ， 甚至是引發青光眼 。 主要是枕頭就是自己的手臂 ， 手臂發麻也難受 ， 影響睡眠 。