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中醫是怎么看低血壓的？一文了解下( 二 )

健康知識養生常識


洗澡、泡澡、汗蒸時間不宜過長 ， 高溫會讓血壓升高 ， 導致頭暈、胸悶 ， 等到血壓再降下來 ， 對血管又會造成一次傷害 。 簡單沖洗即可 ， 水溫不要過高 。
身材瘦弱的人要加強營養 ， 增加蛋奶肉的攝入量 ， 和蔬菜、谷物、乳制品合理搭配 ， 保證營養均衡 。 如果缺乏維生素B12和葉酸 ， 會加重血管負擔 。 濃茶、咸菜、飲料、酒水等食物對血壓影響比較大 ， 患者要合理控制 ， 不要貪食 。
每天要補足飲水量 ， 現在天氣變干燥 ， 水分蒸發快 ， 要注意補水增加血液容量 ， 幫助血壓穩定 。 如果發現自己的尿比較少 ， 味道比較重 ， 要盡快補水 。
中醫是怎么看低血壓的？一文了解下
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知識延伸：中醫是怎么看低血壓的？
氣血相生相伴 ， 前者是行動力 ， 后者是承載力 ， 二者都充足人體才能得到滋養 ， 而出現低血壓說明患者存在“虛勞”的情況 ， 具體表現為乏力、消瘦、脈象弱、說話顫抖、舌淡、經血少等 ， 想改善這種情況那就要補氣血 。
可用補氣血的藥方進行調理 ， 也可用山藥、粳米、生姜、大棗、桂圓、鴨肉、海參等溫性的、滋養脾胃的、補氣血的食物進行調理 ， 身體里產生的氣血增多 ， 脾胃運化變好 ， 氣血兩虛的癥狀就能得到改善 。
低血壓的患者不宜過度勞累、操心 ， 要注重保重身體 ， 飲食忌寒涼、辛辣、高糖 ， 多食溫軟清淡的食物 。 天氣轉涼要及時增加衣物 ， 少穿涼鞋、短褲 。 也可進行體育鍛煉強健身體素質 ， 改善血液循環 ， 不要長時間臥床休息 ， 臥床太久血液運行慢 ， 只會加重低壓癥狀 ， 還會讓心情抑郁 。