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除了吃藥，運動也能降壓？是真是假？一文為你解密

健康知識養生常識

相信每一個吃降壓藥的人 ， 都會在吃藥一段時間后復測血壓 ， 一方面是看看現在到什么血壓值了 ， 另一方面是為了看看吃藥的效果咋樣 。
測量后儀器上會顯示一個數值 ， 此時必須要有一個降壓標準 ， 這樣一來通過對比才能知道自己的血壓有沒有恢復正常 。 可是你知道嗎？血壓標準可能和你想的不一樣 。
如果你問年紀大一點的高血壓患者 ， 問他們血壓標準是多少 ， 可能很多人都不知道 ， 就算知道了也說不清 ， 只是大概了解要在140/90以下 ， 其實是錯的 ， 因為每個高血壓患者的情況是不一樣的 ， 有的人還有冠心病、腦卒中、慢阻肺等嚴重疾病 ， 應該用不一樣的標準來要求 ， 不可一概而論 。
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血壓標準不再是140/90 ， 那應該是多少？
只有高血壓 ， 沒有其他慢性病且年齡超過65歲 ， 目標血壓是140/90 ， 除了這種情況 ， 其他降壓目標都在140/90以下 ， 換句話來說疾病風險越大 ， 患者年齡越小 ， 要求越嚴格 。 反之 ， 如果患者年齡比較大 ， 要求可適當放松 ， 不過最好降到140/90以下為好 。
比如說患者有高血壓+糖尿病 ， 或者是有高血壓+冠心病 ， 這時的目標血壓應該是小于130/80 ， 其他的諸如腎病、慢阻肺、心衰等患者 ， 也應該降到130/80或120/70以下 。
所以 ， 大家測量血壓的時候不要看數值小于140/90就滿足了 ， 還要考慮自身是否還有心腦腎等嚴重疾病 ， 有的話要進一步嚴格要求自己 ， 繼續降低血壓 。
而說到降血壓 ， 這里要提到大功臣——降壓藥 ， 比如說沙坦類降壓藥 ， 大家對它應該比較熟悉 。 平時大家吃藥不會考慮太多 ， 基本上看一眼服用方法然后就照著吃了 ， 其實吃藥有幾個事項要注意 ， 如果忽略了 ， 可能相當于白吃 ， 大家有必要了解一下 。
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沙坦類降壓藥 ， 對人體能產生什么幫助？
首先服藥后藥物成分進入人體 ， 很快就能擴張血管 ， 讓血液更順暢地通過 ， 血壓也能慢慢降下來 。 其次 ， 它還可保護血管內皮 ， 減少動脈硬化的風險 。
不僅如此 ， 藥物成分可幫助尿酸代謝 ， 防止尿酸濃度升高 ， 對痛風患者來說是個好消息 ， 此外 ， 它對心臟也有保護作用 ， 規律服藥的人出現房顫的風險明顯下降 。
由此可見 ， 每天規律服藥對人體有重要意義 ， 但同時還有3件事要關注：
第一件事 ， 選擇能醫保報銷的藥物
吃藥不是兩三天的事 ， 長期吃藥是一筆不小的開銷 ， 大家要考慮生活成本 ， 當然是選擇能醫保支付的藥物比較好 。 而且能進醫保的藥通常比較安全 ， 副作用小 ， 吃起來比較放心 。 大家在選擇藥的時候不妨多咨詢醫生 ， 表示自己想用醫保支付 ， 從中選擇一個性價比最高的藥 。
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第二件事 ， 聽醫生建議不要害怕聯合用藥
大部分患者都會有這樣的想法 ， 某某朋友只吃一種藥 ， 為何我要吃兩種 ， 是我的情況比較嚴重 ， 還是醫生想坑錢？
其實聯合用藥主要是為了達到更好的效果 ， 通?；颊咭呀泧L試過單一用藥 ， 但是效果不理想 ， 如果用多種藥能更好地控制病情 ， 降低不良反應 ， 又何必排斥呢？等到以后病情穩定了或許還會更改用藥方案 ， 所以 ， 聽醫生的建議即可 。
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第三件事 ， 吃藥一段時間后記住測量血壓
剛吃藥的朋友藥效如何還不明朗 ， 最好經常測量 ， 做到心中有數 。 可能前半個月血壓不平穩 ， 先不要著急 ， 因為體內的血藥濃度還沒有穩定 ， 等到半個月或一個月后 ， 血壓會慢慢平穩 ， 如果一個月后血壓還是得不到控制 ， 可能需要換藥 。 腎病患者不僅要檢測血壓 ， 還要查腎 。