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“一夜不宿，十夜不足”!熬夜給身體帶來的危害巨大，一文了解

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【“一夜不宿，十夜不足”!熬夜給身體帶來的危害巨大，一文了解】“都快凌晨12點了 ， 你怎么還在玩手機?”
“沒事 ， 玩玩嘛 ， 我年輕 ， 熬會夜沒問題的 。 ”
這樣的對話 ， 不知道在小林母子間發生多少次 ， 每每母親半夜起床上廁所時 ， 都能看到小林房間亮著的燈 ， 看著動不動就熬夜的兒子 ， 小林母親也非常的擔心 。
但小林自己不這么想 ， 他覺得自己才二十多歲 ， 就算熬夜幾次 ， 也不會對身體造成影響 。 好景不長 ， 某天小林在上班時突然暈倒 ， 被同事送到醫院后檢查發現 ， 小林本身存在低血糖的癥狀 ， 因為熬夜次數過多 ， 血糖濃度突然降低導致腦細胞缺氧 ， 從而引起暈厥 。 看小林虛弱的模樣 ， 沒有十天半個月可能很難休養過來 。
民間也有所謂“一夜不宿 ， 十夜不足”的說法 ， 小林的遭遇 ， 也給很多喜歡熬夜的朋友敲響警鐘 。
“一夜不宿，十夜不足”!熬夜給身體帶來的危害巨大，一文了解
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“一夜不宿 ， 十夜不足”!熬夜給身體帶來的危害巨大
這句俗語的意思 ， 是說一個晚上不睡覺 ， 可能好好地睡上十個晚上都補不回來 。
可能不少朋友覺得這樣的說法太過夸張 ， 但其實很貼切 。 根據《CELL》期刊上 ， 哈佛大學醫學院進行的研究發現 ， 通過對果蠅和小鼠進行的熬夜短期觀察 ， 發現在睡眠不足的狀態下 ， 身體活性氧的轉化程度積累變高 。
簡單來說 ， 失眠的次數越多 ， 人體氧化速度會越快 ， 氧化即為衰老 。 這里的“衰老”可不是單純的年齡增長 ， 而是例如肝 ， 肺 ， 胃 ， 腎 ， 血管等多個器官 ， 因為老化而更容易出現虛弱以及功能不足的情況 ， 從而引發各種各樣的疾病 。
而衰老是沒有辦法挽回的 ， 即便是在熬夜以后睡上十天 ， 對身體產生的傷害已經產生了 。 所以 ， 每天按時睡覺 ， 避免熬夜 ， 才是有利于健康的選擇和做法 。
不過話說回來 ， 仍然有不少年輕人 ， 有和小林一樣的想法 ， 就是覺得自己年輕 ， 即便熬夜幾天也挺得住 。 但是挺不挺得住 ， 并不是嘴上說說的 。 俗話說 ， 身體是最靈敏的“健康檢測器” ， 當熬夜導致身體感受到顯著威脅時 ， 同樣會有非常明顯的癥狀表現 。
“一夜不宿，十夜不足”!熬夜給身體帶來的危害巨大，一文了解
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提醒經常熬夜的人：身體出現3種異常信號 ， 趕緊休息
第一種信號：胸悶心痛 ， 感覺心臟好像“咕咚”一下
可能有部分熬夜的朋友 ， 有過類似的感覺：正在熬夜的時候 ， 心臟突然在一瞬間好像停止跳動 ， “咕咚”一下 ， 并且會讓人有失重和恐慌的感覺 。
其實 ， 這種情況在醫學上 ， 也被稱為“心臟早搏” ， 正常情況下 ， 心肌受到身體給予的生物電刺激 ， 跳動是非常規律的 。 但如果經常熬夜得不到休息 ， 心臟連續不斷地高強度跳動 ， 身體機能下降導致生物電紊亂 ， 心跳就有可能出現“差錯” ， 也就是早搏的情況 。
可不要小看它 ， 心臟早搏會導致心臟一瞬間錯跳 ， 甚至停止 ， 甚至可能增加猝死的風險 。 一旦有類似的情況出現 ， 還請一定要及時休息 。
“一夜不宿，十夜不足”!熬夜給身體帶來的危害巨大，一文了解
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第二種信號：情緒管理能力變差 ， 會莫名奇妙的生氣
如果最近總是熬夜 ， 并且在平時會有無緣無故生氣的情況出現 ， 同樣也要注意了 。
大腦用來控制情緒的區域 ， 是大腦前額葉和神經元連接的部位 ， 經常熬夜 ， 大腦運轉過度 ， 對于神經元的控制也會變弱 。 情緒信號沒有辦法及時傳達 ， 人對于情緒的管控也會變差 。