4、綠茶
綠茶中含有茶多酚 ， 屬于多酚類化合物 ， 可降低肝臟和血漿甘油三酯的含量 ， 減少脂肪沉積 ， 保護肝臟 。 [4]
每天可用淡茶水替代白開水 ， 但不建議喝濃茶 ， 避免影響其他營養成分的吸收利用 。
總結：
生活中的傷肝“雷區”一不小心就會踩中 ， 要想活得久 ， 就一定得保護肝臟的健康 。 除了需要在飲食上多注意 ， 還得做到控制好情緒、別熬夜、多運動 。
你的“肝”還好嗎？
參考文獻：
[1]馬新穎.酒精攝入對肝臟功能及血清氧化應激因子MDA、MT含量的影響[D].華北煤炭醫學院,2010.
[2]陳亞李,張艷,熊希凱.牛奶和維生素C對肝臟影響的實驗性研究[J].中國組織化學與細胞化學雜志,2002(04):389-392+508.
[3]WadhawanM,AnandAC.CoffeeandLiverDisease.JClinExpHepatol.2016Mar;6(1):40-6.doi:10.1016/j.jceh.2016.02.003.Epub2016Feb27.PMID:27194895;PMCID:PMC4862107.
[4]劉冬敏,黃建安,劉仲華,寧超群,胡麗.茶及其多酚類化合物調節肥胖及并存癥的研究進展[J].基因組學與應用生物學,2019,38(12):5603-5615.DOI:10.13417/j.gab.038.005603.返回搜狐 ， 查看更多
【護肝不踩“雷”，這4種食物別再吃了！】責任編輯：

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