（來源：內蒙古共青團）
疫情防控
防控疫情人人有責

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近日 ， 呼和浩特市很多無疫小區、低風險小區為居民發放出入證 ， 居民可以外出購物 。 但在外出期間應該如何做好個人防護呢？對此 ， 采訪人員采訪了呼和浩特市第一醫院疾病預防控制部主治醫師張玲玲 。 快來聽聽專家怎么說 。

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“在疫情防控過程中 ， 我們每一位居民都要保障自己的健康 ， 做好個人防護 ， 非必要不遠行 。 在外出過程中要戴好口罩 ， 但口罩不能重復使用 ， 因為口罩重復使用容易滋生細菌 ， 使用后的口罩放在家里很容易成為新的污染源 。 如果我們臨時摘下口罩 ， 還需繼續使用時 ， 要盡量放在通風、干燥的地方或密封袋內保存 。 市民在佩戴醫用外科口罩時 ， 不宜超過4個小時 。 如果有臟污、破損 ， 或者出現潮濕的現象要立即更換 。 ”張玲玲說 ， 室內環境密閉 ， 容易造成病菌滋生繁殖 ， 增加人體感染疾病的風險 。 定時開窗通風可有效改善室內空氣質量 。 家中使用的餐具也要進行高溫消毒 ， 保障身體健康 。

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【團團防疫小課堂丨解封后外出如何做好個人防護？醫生建議→】“無論在家還是外出 ， 我們要注意咳嗽禮儀 。 當咳嗽或打噴嚏時 ， 盡量避開人群 ， 用紙巾遮掩口鼻 ， 防止唾液飛濺 。 如果來不及準備紙巾 ， 可彎曲手肘 ， 用手肘處的衣物遮掩口鼻 。 避免用雙手直接遮掩口鼻 ， 因為這會讓雙手沾染上病菌 ， 也會將病菌傳染給別人 。 使用后的紙巾不要隨便亂扔 ， 要丟到垃圾桶里 。 咳嗽或打噴嚏后要立即清洗雙手或使用免洗消毒液進行手部消毒 。 同時要避免聚集 ， 尤其是老年人、慢性病患者、孕婦、兒童等人群 ， 盡量減少去往人群密集的場所 ， 外出時保證1米的社交距離 。 外出購物要錯峰出行 ， 提前準備購物清單 ， 減少在超市、菜市場停留時間 。 外出穿著的衣物要及時清洗、晾曬 。 當出現咳嗽、發熱、流涕、鼻塞、乏力、嗅覺減退等相關癥狀時 ， 要立即前往醫院就診 。 ”張玲玲建議 。
編輯|王春麗
校對|朱萌萌
校審|白云王晨
終審|趙杰張策
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