為什么有的人幾個小時尿一次，有的人幾十分鐘尿一次？一文學習下 _健康小知識

姚師傅發現自己的尿最近總是有很多泡沫，他把這個事情說給了朋友聽，結果兩個朋友吵起來了，一個說是腎不好，要查腎，一個說是血糖高了，要查血糖，兩人僵持不下，都希望姚師傅聽自己的。
其實姚師傅誰的話都不想聽，就不能盼著點好嗎？
01出現泡沫尿，到底是咋回事？
身體健康的情況下，一般不會有什么雜質，也不會產生大量泡沫，而患病后代謝功能異常會影響尿液，值得注意的是，泡沫尿在腎病患者和糖友中倒是很常見。
不過，大家一次兩次泡沫不必擔憂，可能也是飲水量變化或飲食變化引起的，可以先觀察幾天，如果泡沫持續存在，就需要更多的檢查來發現問題。

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02有什么辦法能減少尿液中的泡沫呢？
首先增加飲水量，不要憋尿，有尿意了盡快排出，如果經常憋尿，尿液排出時速度比較快，就容易形成泡沫。增加飲水量后，水分能夠沖刷尿道，減少炎癥因子，也可提高腎臟工作效率。
其次是多休息，保持良好心情，身體器官功能下降，往往和過度透支有關，要適當休息，讓身體自我修復，慢慢改善尿液中泡沫的問題。
最后是注意飲食和運動，不要吃太多肉、蛋白質、乳制品，適當控制蛋白攝入，看是否可以改善泡沫尿的問題，一定要均衡飲食，各種食物合理攝入。不能缺少運動，科學的運動能提高代謝功能，對身體健康有幫助。

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03除了泡沫尿，還有哪些異常尿要引起重視？
排尿次數明顯增多
白天排尿一般4-6次，尿量在1500-2000毫升左右，如果發現自己排尿增多，要考慮血糖問題。因為患者會覺得口渴，忍不住喝水，一旦喝水量變多了，尿液也會變多，不過喝水并不能緩解口干的問題。
腸道紊亂，腹瀉和便秘
腸道神經被血糖影響，無法正常蠕動幫助食物分解，有時蠕動過快，有時蠕動無力，就會出現腹瀉和便秘交替的情況。另外，細菌通常都很喜歡高糖環境，在這種情況下壞細菌數量會一邊倒，菌群失調的話也會引起排泄異常。

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馬桶上的尿液流動很慢
尿液是液體，濺到馬桶壁上應該會很快流下去，如果存在糖尿的情況，尿液的性質會發生變化，有些沉重和黏稠，流動速度很慢，馬桶上很容易生成黃色的尿垢。
尿液散發出很奇怪的味道
健康者如果平時飲水量夠，尿液是淡黃色，不會有太重的味道，而飲水不足時則會產生“尿騷味” ，但是如果有腎損傷或血糖升高的情況，尿味又會不一樣，會有腐爛氣息。
以上幾種尿頻繁出現，或是暗示了身體細微變化，要及時檢查血尿常規，看看到底是哪里出了問題，盡快進入下一步治療，不要拖延。

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04為什么有的人幾個小時尿一次，有的人幾十分鐘尿一次？
排尿是正常現象，但是短時間內多次往返廁所，難免會覺得尷尬，尤其是上課、開會這些重要場合，很多人都會盯著你看，但是自己又憋不住，怎么辦才好？
如果按照“喝水-形成尿液-排出尿液”這個順序，從水變成尿也就是幾十分鐘的事，可是，為啥有的人能保持幾個小時甚至半天不尿呢？那就要從膀胱、神經功能、精神等方面找原因。
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