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雞蛋|32歲女白領堅持早睡1年，不幸癱瘓，醫生：睡前這1事無異于“自殘”


雞蛋|32歲女白領堅持早睡1年，不幸癱瘓，醫生：睡前這1事無異于“自殘”
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雞蛋|32歲女白領堅持早睡1年，不幸癱瘓，醫生：睡前這1事無異于“自殘”
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麗麗今年32歲 ， 她出生于幸福的家庭 ， 長大后又考上了理想的大學 ， 還認識了能相伴一生的丈夫 ， 畢業時找到了薪資不錯的工作 ， 人生完全可以用順風順水來形容 。

去年 ， 公司準備從麗麗和同事中間選一個部門經理 ， 這讓麗麗隔三差五的就要加班工作 ， 丈夫心疼她 ， 每天睡前都會她準備一杯牛奶補充營養 ， 好在最后麗麗升職了 ， 并且養成了每天一杯奶和早睡的習慣 。
前段時間 ， 麗麗經常腰疼 ， 但她并沒有太過在意這個小毛病 。 上周末 ， 她像往常一樣在家看電視 ， 正準備起身倒杯水 ， 卻不小心被茶幾絆倒了 。 丈夫來到客廳 ， 看見摔倒在地的麗麗 ， 馬上把她送去了醫院 。
檢查結果出來后 ， 麗麗整個人都崩潰了 ， 醫生說她患上了骨質疏松 ， 脊柱可能早已發生了變形 ， 這一摔導致脊柱骨折 ， 還傷到了神經 ， 以后可能都站不起來了 。
丈夫更是情緒激動的抓著醫生的領子：“我老婆這么年輕 ， 怎么會摔了一跤就變成這樣了？”醫生讓他冷靜下來 ， 詳細詢問了麗麗的生活、飲食習慣 ， 從中找到了罪魁禍首 。
32歲女白領堅持早睡1年 ， 不幸癱瘓 ， 醫生：睡前這1事無異于“自殘”
【雞蛋|32歲女白領堅持早睡1年，不幸癱瘓，醫生：睡前這1事無異于“自殘”】原來 ， 正是睡前喝“牛奶”這一件事害了麗麗 ， 因為她的口味非常小女生 ， 很嗜甜 ， 不喜歡喝新鮮的純牛奶 ， 因此 ， 丈夫每晚給她準備的都是超市里不同口味的牛奶飲料 。
這些牛奶飲料雖然好喝 ， 但其中有很多糖分和添加劑 ， 會阻礙骨骼對礦物質的吸收 ， 并且糖分進入人體后 ， 會生成很多的丙酮酸、乳酸 ， 為了維持酸堿平衡 ， 身體又需要消耗掉大量的鈣 ， 長此以往 ， 會導致骨骼營養物質缺失 ， 誘發骨質疏松 。
尤其是30歲之后的女性朋友 ， 本身就屬于骨質疏松多發群體 ， 很容易內分泌紊亂 ， 更是要改掉不良的飲食習慣 。
身體出現以下情況 ， 可能是骨質疏松來臨 ， 別大意：
1、腰背持續疼痛 ， 肩頸僵硬；
2、夜間腿部痙攣或手腳抽筋；
3、骨關節炎 ， 關節腫脹、疼痛；
4、肌肉力量感下降 ， 四肢無力；
5、胸口發悶 ， 呼吸不暢 ， 咳嗽；
6、脊柱無法直立 ， 駝背、佝僂；
7、發育遲緩 ， 身高過低；
8、經常出現脆性骨折、骨裂 。
想要擁有“鋼筋鐵骨” ， 遠離骨質疏松 ， 需要做好3件事：
1、補充營養元素
2、多曬太陽
曬太陽時 ， 人體的真皮部位會與太陽光中的紫外線發生反應 ， 產生維生素D ， 經過轉化 ， 這些維生素可以生成骨化三醇 ， 它可以有效促進骨骼吸收鈣元素 ， 防止骨骼營養缺失 。
季節不同 ， 紫外線的濃度也不同 ， 夏季紫外線濃烈 ， 只需有5~10分鐘的曬太陽時間即可 。 春、秋、冬季則需要曬30分鐘左右的太陽 ， 才能讓身體分泌出足夠的維生素 。