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明星素顏|蔡尚樺一個月甩肉45kg，遵守「一原則」，32歲還像高中生


明星素顏|蔡尚樺一個月甩肉45kg，遵守「一原則」，32歲還像高中生
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明星素顏|蔡尚樺一個月甩肉45kg，遵守「一原則」，32歲還像高中生
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去年拿下55屆金鐘獎最佳主持人獎的蔡尚樺 ， 今年在金鐘56主持星光紅毯 ， 表現也相當亮眼！而大眼睛、瓜子臉的她 ， 日前在社群平臺分享生活照 ， 淡妝素顏看起來像女高中生！完全猜不出她今年32歲！
蔡尚樺淡妝素顏就像女高中生32歲的蔡尚樺曾是新聞臺主播 ， 當時還有「最正主播」之稱 ， 后來轉型當主持人相當成功！和曾國城搭檔主持的《全民星攻略》隔年就抱回最佳主持人獎！日前她在網上分享一張玩立槳的生活照 ， 素顏的她不但看起來像高中生 ， 好身材也隨之曝光~照片吸引2.3萬網友點贊 。
為走紅毯一個月瘦身4.5公斤當初接下主持金鐘紅毯后 ， 蔡尚樺開始執行減重計劃 ， 聽從營養師的建議「不能刻意不吃 ， 要吃大量蛋白質燃燒脂肪才能降低體重」 ， 為了維持良好代謝 ， 絕不能挨餓！她從戒飲料、戒淀粉開始 ， 吃的食物多半是雞肉沙拉和低糖的水果如芭樂 ， 就這樣一個月成功減掉4.5公斤 。
減肥助攻 ， 媽媽是神隊友能成功減肥 ， 家人嚴格的督促也是一大功臣 ， 蔡尚樺透露從年輕到現在體重從沒超過50公斤的媽媽很嚴格 ， 嘴巴有毒 ， 看到她在《全民星攻略》肥胖的模樣很震怒 ， 會打來念：「我真的覺得你很胖 ， 怎么有臉出現在電視上」 ， 中秋回家過節別人都在烤肉 ， 媽媽準備給她的晚餐是一碗青菜蛋花湯 ， 還特別把湯里的貢丸撈掉！
7分飲食3分運動 ， 晚上12點前入眠【明星素顏|蔡尚樺一個月甩肉45kg，遵守「一原則」，32歲還像高中生】為了健康瘦下來 ， 蔡尚樺主要7分靠飲食、3分靠運動 ， 原本把吃美食視為「人生動力」 ， 卻被經紀人告誡：「學習用別地方排解情緒 ， 為成功吃苦 ， 管不住嘴就多動 ， 不想動就少吃！」所以她偶爾會去健身房報到 ， 也買了居家健身器材 ， 另外就是12點前準時上床睡覺 ， 睡前不滑手機 ， 有充足的睡眠能讓身體分泌生長激素 ， 有助于脂肪分解 。