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除了咸菜，還有哪些隱形的鹽分攝入?一文學習下( 二 )

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上面我們說過 ， 現在不推薦多吃咸菜主要就是因為現在人鹽分的攝入來源太過廣泛 ， 一不小心就容易導致鹽分攝入過多 。 日常生活中也有很多隱形的鹽分來源 ， 生活中應該盡量少吃 ， 以免因為鹽分攝入過多導致疾病 。
除了咸菜，還有哪些隱形的鹽分攝入?一文學習下
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【除了咸菜，還有哪些隱形的鹽分攝入?一文學習下】03除了咸菜 ， 還有哪些隱形的鹽分攝入?
1、醬油味精等調味品
我們生活中提倡少吃鹽 ， 但沒有人提倡少吃醬油 。 其實像是醬油這類調味品中就含有很多鹽分 ， 很多人烹飪食物的時候都喜歡放各種調味料 ， 這樣確實是能夠讓食物提香增鮮 ， 但是其中也都含有很多的鹽 ， 無形中我們的菜品就變得更咸了 。
2、各類辣醬豆瓣醬
在北方很多人吃飯都愛蘸醬 ， 這些醬料本身吃著可能并不太咸但其實其中也含有大量的鹽分 ， 這原理和咸菜是一樣的 ， 這些醬料如果鹽分不足就不容易保存 ， 因此往往其中就含有的大量的鹽分 ， 如果正常吃菜還要加這些醬料 ， 就很容易導致鹽分超標 。
生活水平改善確實是讓我們的生活富足起來 ， 但同時也導致了多種所謂的富貴疾病的到來 。 因為時代不一樣了我們不能夠以從前的眼光看待現在的問題 ， 日常生活中我們適當吃一些腌制食品并沒有問題 ， 也沒有到一口吃出癌的地步 。 但還是建議清淡飲食 ， 以新鮮蔬菜水果肉類為主 ， 腌制食品閑暇時改改口味是最好的選擇 。