4.酒精
說起飲酒，自然是不推薦糖友們飲酒的，若實在要飲酒，也應計算酒精中所含的總能量。
女性一天飲酒的酒精量不超過15g，男性不超過25g。（15g酒精相當于350ml啤酒、150ml葡萄酒或45ml蒸餾酒）。每周飲酒不超過2次。
5.食鹽
食鹽攝入量限制在每天5g以內，合并高血壓的人群應進一步限制攝入量。
另外千萬不要覺得醬油沒有鹽，也不要覺得不咸就沒有鹽，含鹽高的食物也應限制攝入，如味精、醬油、鹽浸等加工食品、調味醬等。
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