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銀耳|天冷了，喝梨湯不如喝它，堅持每周煮2回，整個冬季都舒適


銀耳|天冷了，喝梨湯不如喝它，堅持每周煮2回，整個冬季都舒適
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【銀耳|天冷了，喝梨湯不如喝它，堅持每周煮2回，整個冬季都舒適】冬天 ， 女人再忙也要多喝它 ， 滿滿的膠質 ， 補水去燥 ， 省買化妝品了 。 轉眼就入冬了 ， 冷空氣頻繁 ， 氣候也特別干燥 ， 尤其室內有供暖的地區 ， 長期處于干燥的室內 ， 都會受到上火和干燥的困擾 ， 特別容易皮膚干、咽喉癢 ， 這時候飲食上就需要做一些調整了 ， 除了多吃新鮮蔬果 ， 多喝水 ， 還可以多攝入一些清熱潤燥的食物 。
說到冬季清熱潤燥 ， 首選白色食物 ， 例如白蘿卜、銀耳、蓮子、百合等 ， 都是很適合冬天食用的食材 。 現在為大家分享一道銀耳蓮子百合豆漿 ， 初冬的早晨 ， 喝上一杯暖乎乎的豆漿 ， 甘甜順滑 ， 潤燥效果顯著 ， 早餐來一杯 ， 內調外養 ， 堅持喝一段時間 ， 真的會發現皮膚都在慢慢變好 ， 好皮膚肉眼可見 。
食材準備：銀耳 適量 ， 核桃 3個 ， 燕麥 1勺 ， 蓮子 25克 ， 百合 10克 ， 冰糖 適量
1、銀耳用清水泡發 ， 剪掉黃色的根部 ， 再把銀耳撕碎備用 ， 加入了銀耳 ， 做出來的豆漿細膩順滑 ， 膠質滿滿 ， 如果喜歡喝濃稠的 ， 可以放多點銀耳 。
2、將蓮子、核桃、燕麥、百合一同放入碗中 ， 加入適量清水浸泡20分鐘 。 再將蓮子芯用牙簽捅出來不要 ， 以免影響口感 。
3、把所有食材放入破壁機里 ， 加入適量清水 ， 做豆漿 ， 食材里沒有淀粉含量高的谷物 ， 水量加到700左右就差不多了 。
啟動豆漿功能 ， 剩下的就交給時間吧 ， 滿滿的一杯糯糯的銀耳百合豆漿 ， 喜歡有甜味的趁熱放入冰糖就可以啦 。
天冷了 ， 喝梨湯不如喝它 ， 堅持每周煮2回 ， 整個冬季都舒適 。 喜歡美食的朋友們可以關注“小編” ， 小編每天都會分享不一樣的美食菜譜 。 本圖文作品系“小編”原創 ， 您的關注、轉發和評論對小編是最大的鼓勵和支持 ， 嚴禁不良自媒體盜用 ， 盜用必究！