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飲食新發現！每天2個雞蛋能健康瘦身

雞蛋有營養是眾所周知的 ， 但是你知道嗎 ， 每天兩個雞蛋還能夠減肥！為你收集雞蛋的營養價值以及雞蛋減肥食譜 ， 有科學依據健康快速瘦身不反彈 ， 輕松擊退脂肪 ， 還你好身材 。
英國《Fabulous》雜志最新一期刊登了一所大學的研究：每天吃兩個雞蛋有減肥的功效 。
營養專家說 ， 因為雞蛋帶來的飽感會更持久 ， 而且不需要擔心膽固醇 ， 與當前流行的觀點不同 ， 新的研究發現雞蛋可降低體內膽固醇 ， 雞蛋還富含維生素B和硒 ， 可以有效補充能量和延緩衰老 。
雞蛋有益的五個原因：
1 。一個雞蛋只有80卡路里的熱量 。

2 。雞蛋是少有的幾種自然含維生素D的食品之一 ， 可以幫助提升記憶力 。
3 。雞蛋可以解酒 ， 蛋黃富含半胱氨酸 ， 可分解酒精在體內引起的毒素 。
4 。雞蛋可以保護眼睛免受紫外線傷害 。
5 。雞蛋含有免疫賴氨酸 。
雞蛋減肥食譜
1 。一杯鮮榨果汁、一片全麥面包 ， 加兩個炒雞蛋及一片煙薰鮭魚 。
2 。一片香腸、兩片培根、一個西紅柿 ， 加上倆蘑菇一起烤 ， 外加倆荷包蛋和一片全麥面包 。
【飲食新發現！每天2個雞蛋能健康瘦身】 3 。兩個煮雞蛋 ， 100克沙丁魚(罐頭) ， 一把菠菜 ， 一個西紅柿 ， 熟四季豆 ， 點上橄欖油、香醋 ， 混合成沙拉 。
4 。將一些櫻桃西紅柿切成兩半 ， 灑上橄欖油和香醋 ， 放進烤箱烤 ， 再吃一片烘好的鱈魚片和兩個荷包蛋 ， 以及蔬菜 。