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提醒各位朋友，關注“三個變化”，不給腦梗留機會( 二 )

健康知識養生常識


提醒各位朋友，關注“三個變化”，不給腦梗留機會
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為什么腦梗患者越來越多？
腦梗數據不斷攀升 ， 每年新增約500萬 ， 嚴重威脅人們的生命和健康 。 探究其背后的原因 ， 無非和三點有關：
壽命越來越長 ， 老齡人口增多
血管的彈性會隨著衰老變差 ， 年齡越大 ， 問題越多 ， 會長出斑塊 ， 會變得狹窄 ， 影響血氧供應 。 就像機器一樣 ， 使用久了 ， 難免會出現各種各樣的問題 。
慢性病患者逐漸增多
時間倒退幾十年 ， 可能很多人都沒有聽說過“三高” ， 而現在人們對三高習以為常 ， 就算查出高血壓也心無波瀾 。 僅看高血壓一項數據 ， 就達到兩億多 ， 還沒有加上肥胖、血脂異常等數據 。 而慢性病需要長期控制 ， 一旦控制不好 ， 就可能誘發腦梗 。
提醒各位朋友，關注“三個變化”，不給腦梗留機會
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不良生活習慣的助推
除了衰老和疾病 ， 還有人們的日常行為和生活方式 ， 都可能增加心臟和血管的負擔 ， 比如說熬夜、吸煙這兩點 ， 很多人改不掉、戒不掉 ， 明知道自己是高危人群 ， 依然我行我素 。
提醒中老年人 ， 指標升高了 ， 要規范用藥 ， 不是所有人都可以通過生活干預降下來 ， 若是兩三個月毫無起色 ， 請及時用藥 。 調節好自己的情緒 ， 切勿大喜大悲 ， 一切坦然處之 ， 心胸開闊了 ， 生活也就沒有煩惱了 。
在能力范圍內 ， 盡量為自己提供均衡、全面的飲食 ， 清淡但是有營養 ， 多吃魚肉、乳制品 ， 少吃煙酒 ， 適當控制飯量 。 出門遛彎別穿太少 ， 夜晚溫度降低 ， 出汗后要及時更換內衣 ， 注意補水和休息 ， 不要過于勞累 。
若發現身邊的老人不太對勁 ， 不妨讓他們笑一笑、對一對食指 ， 看看面容是否對稱 ， 視力和平衡能力是否正常 ， 若無法做到 ， 需及時送醫 。