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國際糖尿病日 | 聽無錫國濟康復醫院說：如何預防和治療糖尿??？

健康知識養生常識

提到糖尿病 ， 相信大家都不陌生 ， 因為它已經成為一種家喻戶曉的疾病 。 目前 ， 全球共有糖尿病患者5.37億 ， 我國是糖尿病的Z多的大國 ， 目前 ， 確診的人數也高達1.5億人 ， 而且每年新增的糖尿病和未確診的糖尿病患者數目也在急劇上升 。
每年的11月14日被聯合國定為世界糖尿病日 ， 它的目的是為了喚醒全世界人對糖尿病的重視 ， 預防和防治糖尿病 ， 減少糖尿病造成的急慢性并發癥對人們身體健康的影響 。 今年的主題是人人享有糖尿病健康管理 。
那么我們如何早期發現糖尿?。咳绾伪苊馓悄虿〉陌l生？哪些人更容易得糖尿病呢？一起來跟隨無錫國濟康復醫院內科主任看看吧！
如何早期發現糖尿病？
一般早期的糖尿病大多數沒有明顯表現 ， 但可從這幾個方面警惕一下：
1、尿液異常
當發現尿中泡沫較多且難以消散或比較粘稠時 ， 應到醫院就診檢測血糖 。
2、生活習慣改變
當無明顯誘因出現口渴、多飲、多食、多尿并伴有體重減輕 ， 或口中有甜味時應檢測血糖 。
3、傷口愈合慢
當出現皮膚破損而傷口不易愈合時 ， 應檢測血糖 ， 因血糖高會影響傷口愈合 。
4、無原因倦怠
無原因出現倦怠、乏力 ， 即使處于休息狀態 ， 身體也感到疲倦 。
5、視物模糊
當沒有原因出現眼睛視物模糊等異?，F象時 。
6、手指發麻發涼
當手指無明顯誘因出現對稱性發麻時 ， 可檢測血糖 ， 因為糖尿病會導致周圍神經病變和外周血管病變 。
如何避免得糖尿??？
【國際糖尿病日 | 聽無錫國濟康復醫院說：如何預防和治療糖尿??？】1、合理的飲食結構
首先 ， 合理的膳食結構 。 控制總熱量攝入、保證適當的碳水化合物攝入、低鹽低脂、高纖維、維生素、微量元素攝入、低糖飲食是飲食搭配的關鍵 。 熱量攝入方面 ， 需要根據患者的標準體重、勞動強度、體力活動強度等多方面因素 ， 設定不同患者每日的總能量攝入 ， 保證攝入和消耗水平的相對均衡 。
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2、飲食習慣的改善
（1）減少高鹽高糖飲食的攝入量 ， 并戒酒 ， 以維持患者的血糖平衡 。
（2）每日攝入碳水化合物（為糖尿病患者提供的能量）應占每日總能量的50%-60%水平；脂肪攝入量應控制在每日攝入總能量的30%水平以下；每日蛋白質攝入量以每日總能量的10%-15%為宜；膽固醇攝入量應低于每日300mg水平；每日食鹽攝入量應低于6g 。
糖尿病患者應增加具有通利三焦、宣肺益腎、健脾化濕等作用食物的攝入量 ， 如洋蔥、海蜇、薏仁、冬瓜、紫菜以及羊肉等 。
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3、1型糖尿病和2型糖尿病飲食控制
1型糖尿病患者 ， 應嚴格規律進餐、嚴格胰島素使用 ， 2型糖尿病患者三餐的定量建議早餐1/5 ， 午餐2/5 ， 晚餐2/5的標準進行 ， 如果在三餐之外還要加餐 ， 就需要從原3餐當中定量分出進行進食 。
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4、糖尿病患者可調整進食順序
血糖對人體造成傷害 ， 主要是較高的血糖值 ， 尤其是突然升高的血糖對血管的傷害非常大 ， 所以減緩血糖上升速度對避免出現并發癥很重要 。 所以高血糖、糖尿病患者吃東西時 ， 可以先吃升糖速度慢的食物 ， 比如蔬菜、肉類、蛋白質等 ， 然后再吃淀粉類的主食 ， 當然并不是說要特別嚴格的區分 ， 而是預先吃兩口蔬菜 ， 然后再吃一些主食 ， 搭配著來 ， 這樣就能避免在短時間內主食大量轉化為血糖 ， 導致血糖的快速升高 ， 造成血糖的失控 。 此外 ， 餐后適當喝一些水 ， 也能夠稀釋血糖 ， 降低血糖數值 。