很多上班族都有這樣的煩惱，長時間的久坐或生活節奏紊亂容易導致身材爆肥，想要抽出時間減肥卻發現回到家后卻不愿再動，這該怎么辦呢？當身材爆肥后，如何自救才能讓身材徹底擺脫贅肉呢？讓贅肉一掃而光的絕妙方法是什么？
職業：前臺小姐、文員、秘書、行政人員等 。
【工作職業竟令身材走樣 該如何自我拯救減肥】工作方式：工作時幾乎都是坐在辦公桌前 。
長膘尋因：經常在電腦前保持基本不動的姿勢，被眼睛、肩膀、腰部的酸痛長期困擾 。腹部周圍，下半身有浮腫肥胖的傾向 。
瘦身對策：
飲食——飲食習慣要規律，晚飯少食，遠離高熱量的油炸、油膩食物 。
生活——為了打造易于瘦身的體形，必須養成經常運動的習慣 。為了消除肩膀和腰部的酸痛，推薦在工作間隙進行小型的運動，泡澡后的伸展運動也頗為有效 。有什么方法能更快速的減肥？

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