大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

文章插圖
糖醋白菜排骨材料：排骨 白菜 黃酒(料酒) 番茄醬 姜 陳醋 白醋 糖 淀粉 鹽做法1、排骨洗凈入沸水中焯燙出血水，撈出沖洗去浮沫，骨渣備用2、白菜洗凈用手撕碎或切成寬條。3、姜去皮洗凈切片。4、炒鍋燒熱放油，放入排骨、姜、黃酒(約1湯碗)、陳醋(約2湯碗)翻炒均勻，加水至排骨高度上蓋燒開，轉中火燒20分鐘左右，放入白菜、番茄醬(約2湯匙)繼續燒10分鐘左右，放適量鹽、白醋(約1湯匙)、糖(約2湯匙)、淀粉勾芡收汁即可。

文章插圖
糖醋里脊材料：豬里脊、白糖、姜、熟芝麻（可不放）、蛋清、生粉、白胡椒粉、番茄醬；1.姜洗凈擦絲，取姜汁；里脊肉洗凈切長條，放適量鹽、白胡椒粉、蛋清、放姜汁拌勻，腌制一會兒；2.腌制好的里脊沾上生粉；入油鍋炸，表面生粉變色撈出；晾許久，再復炸一次，表面微焦變脆，撈出濾油；3.另起一鍋，放適量番茄醬、白糖、少許清水，煮開；加少許淀粉水（生粉+清水），煮到湯汁變稠關火，快速倒入炸好的里脊肉拌炒，撒上芝麻即可。

文章插圖
雞肉青菜小米粥材料：小米一把 雞肉一小塊 青菜一根 水適量1、油菜用鹽水泡5分鐘，洗凈，切碎2、雞肉剁成肉沫，。3、鍋里放適量水，加入一把洗凈的小米，小火煮幾分鐘就開花了。4、然后倒入雞肉。攪拌一下，把雞肉煮熟。2分鐘就行。5、把碎青菜倒進去攪拌均勻。青菜不用煮太久，不到1分鐘就行。喜歡咸味的可以加點鹽

• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 肝膽疾病|女性晚上當零食吃幾顆，美膚淡斑，大肚子也平了，越來越年輕
• 食物|女性不想滿臉皺紋，可以多吃3種食物，排毒養顏，有益健康！
• 香蕉|中年人不想“短命”，早餐別“碰”這3物，管住嘴，長壽很容易！
• 冬季是女性減肥的黃金時期，多吃1元蔬菜，少油熱量低，瘦身快
• 血管垃圾|不想血管被堵死， 這些食物要常吃，清理血管垃圾，降壓又降脂
• 蛋白肉|女性常吃以下食物，可減脂瘦身，清理身體垃圾毒素，不妨試試
• 絕經年齡|女性絕經越晚越好？正常絕經年齡是多少？絕經晚或是激素出問題