大家好，我是中醫科譜于醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

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紅薯葉的排毒和清腸效果非常棒，紅薯葉之中含有一定的膳食纖維成分，有助于你們腸道的蠕動，相當于給你們的腸道做個大掃除，潔凈腸道，便秘癥狀也好了，越吃越瘦。當體內毒素少了，臉上的斑紋自然也會消退，可以有很不錯的美容減肥效果。

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杏仁是生活中常見的堅果，很多人喜歡吃杏仁，含有大量的纖維素可以很好的通便排毒、養肺去火，對于便秘人群有非常不錯的效果。杏仁含有豐富的抗氧化物、維生素E等，有延緩衰老的作用。能更好美白護膚的作用。

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蒜苗有的地方也稱它為青蒜，是大蒜幼苗發育到一定時期的青苗，它具有蒜的香辣味道，但刺激性比蒜小，常被作為蔬菜烹制。蒜苗風味獨特，為烹飪中常用的調味料，川菜制作回鍋肉時它便是必不可少的配菜。蒜苗能保護肝臟，對預防癌癥有一定的作用。蒜苗中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥，可以潤滑腸道，刺激排便，能排毒養顏，美容護膚，使皮膚細膩又光滑。

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