沒試過不敢發言！過來人的足底筋膜炎終于好了！原來靠的是這個！
【沒試過不敢發言！過來人的足底筋膜炎終于好了！原來靠的是這個！】給各位足底筋膜炎朋友們做個測評 ， 從四月開始開始我的腳疼了好幾個月了 ， 這幾個月我真的是想盡了辦法 ， 各種貼劑涂抹類yao膏我都用過了 。 所以對這方面還是有些經驗的 。

文章圖片
今天有時間整理分享出來 ， 也是希望大家如果出現足底筋膜炎問題 ， 不會胡亂花錢選擇沒有效果的東西 。 能在第一是時間知道自己應該選擇哪一款 ， 如果你感覺有用的話就趕緊收藏起來吧！
1.奇正消痛貼膏
這款是藥店的推銷員介紹給我的 ， 止痛效果也是很不錯的 ， 而且持續時間也不是特別的短 ， 就不用頻繁的更換啦 ， 但同時價格也是這里面最貴的一款 。 它對于我的敏感肌及其不友好 ， 我一用就基本上會過敏 ， 也是令我倍感頭痛 。 像我這種肌膚的朋友在使用它的時候一定要謹慎呀！
2.足利芙跟痛膏
必須強烈推薦的 ， 這是我最大的福星 。 滲透性比較強 ， 而且皮膚接觸它之后冰冰涼涼的很舒服 ， 也沒有啥刺激的感覺 。 在泡完腳使用最佳 ， 有助于滲透修復 ， 每日二到三次 ， 純中藥萃取的足利芙 ， 本身含有川芎 ， 伸筋草 ， 威靈仙 ， 桂枝 ， 元胡索等中藥成分 ， 具有舒筋活絡 ， 行氣活血 ， 拔出濕寒 ， 抗炎止痛的作用 ， 對疼痛消除有很大效果 。
用五六周 ， 可以達到一個基本治愈的效果 。 建議大家可以搭配泡腳一起 ， 我當時就是這么做的 ， 泡腳可以促進我們的一個局部血液循環 ， 更有利于跟痛膏的吸收滲透 。 不過需要注意泡腳的水溫和泡腳的時間 ， 水溫不可過高也不要過低 ， 泡腳的時間控制在15分鐘左右 。

文章圖片
3.萬通筋骨貼
這個算是國內比較知名的一款貼劑 ， 貼上以后腳底板瞬間就有一種火辣辣的感覺 ， 疼一下子就減輕了不少 。 但是它的成分太過于刺激了 ， 我用了沒幾天腳后跟就開始癢癢的 ， 而且還出現了紅疹 ， 后來就用的比較少了 。 大家如果要用的話 ， 這一點還是要注意一下的 。
另外 ， 靜止不動不是一個有利于恢復的方式 ， 所以我們可以做一些簡單鍛煉 。 這樣不僅可以幫助足利芙跟痛膏跟好的發揮作用 ， 同時也可以鞏固我們之前的努力 ， 在一定程度上起到防止復發的效果 。 下面這個鍛煉方法是我經常在家練的 ， 大家可以一試：
A.腳趾抓毛巾：足部固定僅用足趾用力向后抓毛巾 ， 力度適中鍛煉后有足部微酸發熱為宜 。 此法加強足底肌肉力量 ， 進而達到緩解疼痛的效果 。
B.腿部前群的肌肉；兩腿開步與肩同寬 ， 可靠于墻 ， 身體正直目視前方 。 垂直下蹲 ， 注意膝垂直腳面 ， 不過腳尖 ， 重心放于足中部 。 靜蹲待大腿前側酸痛為宜 。 腿部后群的力量也需要加強才能達到整體的鍛煉效果：腳踝放沙袋 ， 左腿站直右腿屈曲 ， 數次大腿后面微酸為宜 ， 左右交換練習 。
C.提踵鍛煉：雙腿并攏同時踮起腳尖 ， 維持數秒后落下；也可采取單腳練習增強小腿三頭肌的力量 。

文章圖片
以上就是我的親身測評啦！當然這里需要大家根據自身情況或去判斷自己適合什么藥物 。 我只是簡單的分享一下自己的經驗 ， 大家以參考為主 ， 適合自己的才是最好的！返回搜狐 ， 查看更多
責任編輯：

• ea|他沒有心跳卻能像正常人一樣生活
• “柴犬買一只可愛的不就行了？有沒有血統證書無所謂”
• 大力士和健身人士的肌肉到底有沒有差距？網友：差大發了！
• 心律失常|外國美女吃十五年水果，一粒米一塊肉都沒吃過，身體產生驚人變化
• 冠心病常見的4種表現，如果一個都沒有，心臟可能還不錯！
• 壽命短的男性，有“一軟、二小、三臟”表現，快看你有沒有
• 入冬后，無論有錢沒錢，多吃這4種水果，補營養強身體，舒服過冬
• 可降解支架有這么多優點，難道就沒有缺點嗎？一文學習下
• 宮頸炎|龍膽瀉肝丸雖好，但這3類人卻不能用，快來看看你有沒有中招
• 愛“耍橫”的孩子，背后大多站著沒有底線的父母！