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世界慢阻肺日|“肺系生命”，健康呼吸( 二 )

健康知識養生常識


2.避免接觸有害氣體或顆粒
除了戒煙之外 ， 還應當遠離有害氣體或者顆粒物 ， 當空氣污染程度比較嚴重或有霧霾時 ， 盡量不要去戶外 ， 要盡可能減少體力勞動 。
寒冷天氣出門時 ， 一定要佩戴口罩 ， 如果有過敏癥狀 ， 應當遠離過敏原 ， 結合天氣狀況 ， 及時調整家里的溫濕度 ， 避免滋生霉菌 ， 脫離和改善有毒有害環境 。
世界慢阻肺日|“肺系生命”，健康呼吸
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3.接種疫苗 ， 預防感冒
慢阻肺在冬季屬于高發季節 ， 身體過度疲勞或者受到煙塵刺激等都可能會導致發作 。 因此 ， 一定要預防感冒 ， 避免過度疲勞 。
可定期接種流感疫苗或肺炎球菌疫苗 ， 增強機體對上呼吸道感染的免疫力 。
預防呼吸道感染 ， 避免慢阻肺急性加重 。
4.合理飲食 ， 加強營養
營養不良不僅損害肺功能 ， 還會削弱機體免疫機制 。
平時應攝入足夠的蛋白質 ， 多吃蔬菜、水果和奶類食品 ， 合理補充維生素、微量元素及鈣 ， 生、冷、辛辣、油膩食物要少吃 。
世界慢阻肺日|“肺系生命”，健康呼吸
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5.適量運動
一動就喘 ， 那干脆就不運動了——這是一些慢阻肺患者陷入的惡性循環 。 久坐不動會導致心肺功能、骨骼肌、神經功能進一步退化 ， 一旦活動將喘的更嚴重 。
合理運動能夠有效提升患者自身免疫力 ， 改善呼吸功能 ， 同時也能夠減少不適癥狀 ， 建議選擇適合自身條件的運動方式 ， 如步行、打太極拳、做呼吸操等 ， 以適量為原則 ， 量力而行 ， 逐漸增強運動耐受能力 。
6.做好自我健康管理
慢阻肺患者需要做好長期自我管理 ， 注意堅持定期復診及定期進行肺功能檢查 ， 正確使用吸入裝置 ， 遵循醫囑規范用藥 ， 忌自行減藥停藥 。
*肺功能檢查是診斷慢阻肺的必備條件 ， 也是評估病情輕重的客觀指標 。
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