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豆漿好處多，但喝豆漿的這些注意事項你都知道嗎？建議學習下

健康知識養生常識

眾所周知 ， 豆漿的營養高 ， 含有豐富的鈣 ， 每天早晨來一杯熱騰騰的豆漿可讓人快速補充能量 ， 神清氣爽 ， 也有很多上班族在去上班的路上會喝著豆漿吃著包子 ， 方便又快捷 。 但大多數人對于喝豆漿的注意事項并不了解 ， 對豆漿的禁忌人群也不清楚 ， 一起了解一下 。
豆漿好處多，但喝豆漿的這些注意事項你都知道嗎？建議學習下
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喝豆漿有哪些需要注意？
1、不能加紅糖
紅糖有補血的作用 ， 對女性來講有好處 ， 因此很多女性喜歡在豆漿中加紅糖 。 但紅糖中含有多種有機酸 ， 這些有機酸會和豆漿中的蛋白酶結合 ， 使蛋白質出現變性沉淀 ， 不容易被身體吸收 ， 易引發消化不良 。
2、不能用保溫瓶裝豆漿
豆漿煮多喝不完 ， 用保溫瓶裝晚一些再喝是很多人經常采取的行為 ， 但用保溫瓶裝豆漿 ， 保溫瓶中的細菌會以豆漿為養料大量繁殖 ， 使豆漿變質 ， 一旦喝了變質的豆漿容易出現腹瀉 。
【豆漿好處多，但喝豆漿的這些注意事項你都知道嗎？建議學習下】3、不能和藥物同時應用
也有一些人喜歡用豆漿送服藥物 ， 但豆漿中的成分會和藥物成分發生反應 ， 導致藥物效果不佳 ， 尤其是抗生素藥 。 如紅霉素、四環素等 。
4、未煮熟的豆漿不能喝
大多數人喜歡自己磨豆漿煮豆漿 ， 在加熱豆漿時看到表面有泡沫就認為已經煮沸 ， 可以飲用 ， 但這是豆漿的一種假象 ， 豆漿沒有完全煮熟的情況下飲用容易出現惡心、嘔吐等中毒癥狀 ， 所以熬煮豆漿時如果出現沸騰 ， 需要攪拌煮3~5分鐘 ， 才算真正煮熟 。
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哪些人不能喝豆漿？
1、腸胃不好的人
豆漿是由大豆制作而成的 ， 腸胃不好的人飲用后容易腹脹 ， 出現消化不良 。 患有胃炎者也不宜喝豆漿 ， 豆漿會刺激腸胃分泌較多胃酸 ， 加重炎癥 ， 也加重不適感 。
2、腎結石患者
豆漿中含有較多的草原酸 ， 這種物質會和腎臟中的鈣結合形成結石 ， 沉淀在腎臟中引發腎結石 。
3、剛做完手術的人
剛做完手術后身體抵抗力較弱 ， 腸胃功能也比較差 ， 飲用豆漿易出現惡心、腹瀉等不適 。
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溫馨提示 ， 除以上這些人群 ， 缺鋅者也不能經常飲用 。 豆漿中含有皂角素、抑制劑以及外源凝集素 ， 缺鋅者經常飲用豆漿不利于補充鋅元素 ， 會使消化能力變重 。 需要注意的是經常飲用豆漿者要適當補鋅 ， 可多吃含鋅高的食物 ， 如生蠔、牡蠣等 。