有人說太極拳是最能夠體現中國人智慧與哲學思想的運動方式 ， 在太極拳日漸普及的今天 ， 也出現了很多關于太極拳的疑問和誤解 。 今天的這期《健康之路》讓我們繼續為拳友們答疑解惑 。
誤區五：練習太極拳時要多練習震腳

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太極拳中的震腳 ， 除了起到震懾他人的作用 ， 還能在震腳的同時 ， 身體、聲音與意念統一 ， 最后達到協調統一的鍛煉效果 。 如果沒有使用正確的姿勢和力量震腳 ， 還可能反傷到自己 。
練太極拳如何震腳？
專家提示
老年拳友建議練習無聲震腳 ， 以免震傷自己 。
誤區六：練習太極拳時重心越低越好

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普通人練習太極拳時 ， 不用強求很低的中心 。 一直保持低重心會導致練習者思想緊繃 ， 為了穩定中心 ， 而不能放松思想 ， 得不償失 。
練習云手時如何調整中心？
誤區七：練習太極拳時動作越大越好

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太極拳練習的是精氣神 ， 過度追求動作大 ， 容易散神 ， 無法聚氣反而起不到鍛煉的效果 。 要找到適合自己的動作幅度 ， 才能達到收放自如 。
練習纏絲時如何調整動作大??？
專家提示
練習大動作可以通筋活血 ， 練習小動作能使身體更加靈活 ， 兩者缺一不可 ， 練習時不能一味地追求大動作 。
誤區八：練習太極拳時身體越松越好

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練習太極拳時并不是越松越好 。 太極拳既能強身健體又能抵御外患 ， 就是講究松緊有度 。 松而不垮 ， 緊而不僵 ， 張弛有度 ， 才能練好太極拳 。
【有人說太極拳是最能夠體現中國人智慧與哲學思想的運動方式|太極拳到底怎么練才能避免犯錯？專家講述太極拳練習時的常見誤區！｜健康之路】練太極拳時如何控制身體松弛度？
太極拳確實是充滿智慧的體育運動方式 ， 但是也要練對方法 ， 勤加練習 ， 持之以恒、不斷精進 ， 才能感受太極拳對身體帶來的改善 。
來源：央視網

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