1、兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳 。牛奶可與果汁等飲料交替飲用 。面包有時也可用餅干或饅頭代替 。
2、青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩干點 。
【早餐吃雞蛋糕配什么呢】3、可以選擇脫脂奶 ， 豆漿等飲料 ， 糧食方面比較簡單 ， 不過不要吃油條 ， 比較甜的等糧食 ， 一般的饅頭 ， 面包都可以 ， 不過面包不要加了油的那種就好了 。還可以選擇吃個水果 。如果要吃雞蛋的話 ， 就不要吃蛋黃 。
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