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1、經常熬夜的人要注意休息，可以適當的補充熱量 ， 可以吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽、動物的肝臟、胡蘿卜 ， 西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗、枸杞等，
【常熬夜的人吃什么對身體好 長期熬夜還能養回來嗎】2、但千萬不要大魚大肉地猛吃，還可以吃一些干果類 ， 比如花生、杏仁、腰果、胡桃等，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質 ， 以及植物油，而膽固醇的含量卻很低 。建議可以口服一些安神補腦液 ， 生精補髓，益氣養血，強腦安神 ， 用于腎精不足，氣血兩虧所致的癥狀 。
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