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女人：這2種“堿性食物”要常吃，口臭沒了，頭發黑了，別不懂吃

健康知識養生常識

導語：女人：這2種“堿食物”要常吃 ， 口臭沒了 ， 頭發黑了 ， 不懂吃可惜了！
大家好 ， 我是傻姐美食 ， 愛美之心 ， 人皆有之 。 特別是女人 ， 非常注重自己的外表 ， 但是我們只要有一個健康的身體 ， 才能有完美的身材和外貌 。 寒冷的冬天 ， 人的抵抗力比較差 ， 經常出現感冒、身體不適的癥狀 ， 因此建議大家多吃這兩種“堿食物” ， 尤其是女人 ， 一周吃兩次 ， 能夠很好的增強自身的抵抗力 。
女人：這2種“堿性食物”要常吃，口臭沒了，頭發黑了，別不懂吃
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【女人：這2種“堿性食物”要常吃，口臭沒了，頭發黑了，別不懂吃】第一種堿食物就是“芋頭” ， 芋頭是一種一種食用植物 ， 它生長在地下 ， 也有著“地下寶”之稱 。 冬天我家經常蒸煮一些芋頭吃 ， 而且它的價格經濟實惠 ， 比一些蔬菜便宜很多 ， 才3塊錢一斤 。 芋頭的營養價值極高 ， 還有著一定的藥用價值 ， 芋頭是一種堿食物 ， 它含有蛋白質、鐵磷、鉀、氟等微量元素 ， 因此常吃芋頭對于口臭、美膚、烏黑頭發有很大的幫助 。 接下來小編和大家分享芋頭粥的做法 。
女人：這2種“堿性食物”要常吃，口臭沒了，頭發黑了，別不懂吃
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【牛奶西米芋頭粥】所準備的食材有：芋頭、西米、牛奶、白砂糖、
具體做法：1、準備3個新鮮的芋頭 ， 用流動的清楚把它表面的絨和泥土沖洗干凈 ， 再用去皮刀把它的表皮去掉 ， 去掉表去后的芋頭會有很多黏液 ， 所以要清洗一下 。 清洗干凈的芋頭放在干凈的案板上 ， 先把它一分為三 ， 再把它切成小塊 ， 因為芋頭內含有大量的淀粉 ， 容易氧化變黑 ， 在沒吃之前需要放在冷水中浸泡沖洗 ， 將切好的芋頭多沖洗幾遍 ， 洗去里面的淀粉
女人：這2種“堿性食物”要常吃，口臭沒了，頭發黑了，別不懂吃
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2、煮鍋內放入足量的清水 ， 把清洗后的芋頭塊倒入 ， 開大火把芋頭煮沸騰 ， 這個時候把適量的西米撒入鍋內 。 大家千萬記住西米要水煮沸騰后再放 ， 西米要是冷水下鍋 ， 會自然融化 ， 所以我們在煮西米的時候一定要水沸騰 ， 小火大概煮20分鐘西米會煮的透明鮮亮 ， 芋頭也會煮的軟糯 。
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3、芋頭和西米煮20分鐘后 ， 我們準備500毫升的牛奶倒入鍋內 ， 牛奶可以增加芋頭粥的口感 ， 鮮香美味 。 牛奶倒入后 ， 再放入適量的白砂糖 ， 我們繼續小火煮5分鐘 ， 使牛奶和白糖融入到芋頭和西米內 ， 最后關火盛入碗內即可 。 一碗熱騰騰 ， 奶香味十足的芋頭粥就煮好了 ， 好喝又營養！
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第二種堿食物給大家推薦的是“山藥” ， 山藥是餐桌上常吃的美食 ， 而它的營養也極高 ， 它屬于一種堿食物 ， 非常適合酸人群食用 ， 適當的吃一些山藥不僅能夠促進消化 ， 還可以緩解口臭 。 冬天山藥我家最喜歡這樣吃 ， 就是用山藥搗成泥后紅燒 ， 好吃下飯健脾又營養 。
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1、先把雙手戴上手套 ， 把山藥的皮去掉 ， 去掉外皮后切成均等的片 ， 把它放在蒸鍋里蒸熟 。
2、蒸熟后的山藥搗成泥 ， 再往山藥里加入70克白面和30克的玉米面 ， 把它團成光滑的面團 。 最后取小塊面團摁壓成小餅胚的形狀 ， 放入鍋里煮熟 。
3、用蔥姜絲熗鍋 ， 把煮熟的山藥小餅胚倒入 ， 加入半碗清水、1勺醬油、1勺味極鮮、胡椒粉調味大火煮 ， 最后把湯汁煮完 ， 撒入一些青紅椒 ， 收完湯汁出鍋即可 。 吃起來口感爽滑有嚼勁 ， 老少皆宜 。