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麥芽|脫發多吃6菜6果，頭發咔咔長，發縫濃密

紅棗健脾陳皮麥芽

麥芽|脫發多吃6菜6果，頭發咔咔長，發縫濃密

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麥芽|脫發多吃6菜6果，頭發咔咔長，發縫濃密

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脫發吃什么好呢？飲食和脫發有著很重要的聯系哦 ， 尤其是季節性脫發 ， 多吃6菜6果 ， 能留住秀發 ， 還能促進生發哦！


都是常見的水果和蔬菜 ， 姐妹堅持吃 ， 一定不會失望！
脫發多吃6菜
菠菜——脂肪酸、鐵、鎂
菠菜含有豐富的歐米伽三脂肪酸、鎂、鉀和鈣鐵 ， 常吃菠菜可以讓頭發更柔亮、更堅韌 。

彩椒——維生素C、鉀
顏色豐富的紅黃綠彩椒富含維生素C ， 常吃可以強勁頭發、防止頭發變脆和脫落 。
胡蘿卜——維生素A、維生素C
胡蘿卜中富含維生素A和維生素C ， 可以促進頭皮健康 ， 促進頭發再生

芹菜——維生素b族、抗雄激
芹菜中含有抗雄性激素 ， 可以有助于抑制雄激素分泌 ， 男生多吃 ， 能預防謝頂
萵筍——微量元素鋅、維生素E
萵苣中富含維生素E ， 可抵抗毛發衰老 ， 促進細胞分裂 ， 使毛發生長 。還含有微量元素鋅 ， 對頭發也有益

甜菜——碘元素、護肝臟
甜菜的根中含有大量碘元素 ， 是頭發生長不可缺的營養元素 。 頭發不好跟肝腎功能虛弱有關 ， 甜菜可保護肝
脫發常吃6果
桑葚——鈣、鐵 ， 預防貧血
補充鈣、鐵元素 。 補充鐵元素 ， 可養氣血 ， 增強毛囊毛干 ， 保持頭發健康

獼猴桃——胡蘿卜素、維生素C、精氨酸
獼猴桃含有大量的胡蘿卜素、維生素C、精氨酸 ， 幫助頭部抗衰老 ， 鎖住水分
楊桃——蘋果酸、檸檬酸
楊桃含有蘋果酸、檸檬酸等營養 ， 吃楊桃可以促進消化 ， 對頭發保濕以及增強彈性也有顯著的作用 。

牛油果——植物油脂油酸
牛油果中富含30%的植物油脂油酸 ， 常吃牛油果可以有效對抗頭發的干枯 。 還可以為頭發補充水分和油脂
香蕉——鉀、維生素、抗氧化劑
香蕉含維生素、礦物質、抗氧化劑和植物營養素等 ， 可以滋養和加強我們的毛囊 。

木瓜——維他命C、鐵、鉀、葉黃素
木瓜所含酵素近似人體生長激素 ， 所含維他命C、鐵、鉀、葉黃素等可以為頭發提供多種營養
姐妹 ， 除了以上的蔬菜水果 ， 燒烤和油炸食物也得少吃哦 ， 尤其是頭發容易油膩的姐妹！
這樣洗頭最護發！
1、溫水洗頭
要點：水溫38-42℃最佳
洗頭的 水溫過高或者過低都會刺激頭皮 ， 影響毛囊健康 。  濕發梳頭 搜溫柔 ， 避免拉扯傷發！

2、挑洗發水
要點：控油保濕 ， 清潔頭皮
常脫發的人頭皮油脂分泌多 ， 洗發水要選能控油保濕的 。 脫發的人群頭皮多容易出油 ， 一定要及時清潔 ， 以免油脂堵塞毛囊！

3、抹護發素
要點：避開發根 ， 抹發梢
【麥芽|脫發多吃6菜6果，頭發咔咔長，發縫濃密】使用護發素前一定要將頭發擦干至不滴水 ， 然后涂抹上護發素 ，  輕揉按摩吸收 ， 再用溫水徹底清洗干凈 。