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2009年 ， 研究人員監測糖尿病患者的空腹血糖 ， 發現130名志愿者患有糖尿病 。 根據后者的數據 ， 每天吃雞蛋少于9克的人比每天吃雞蛋超過20克的人患糖尿病的概率高60%；每天吃雞蛋超過37克 ， 患糖尿病的風險會增加61.7% 。
但這項研究有局限性 ， 無法對實驗者進行比較 ， 包括大部分酗酒者、老煙民、青少年等 。 排除所有不利因素 ， 似乎不能確定雞蛋與糖尿病的關系 。
所以 ， 糖尿病人平時吃雞蛋沒問題 ， 但是一天吃一個雞蛋就夠了 ， 不要多吃 。

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04內科主任：若想穩定血糖 ， 這7物建議少吃
1.蜂蜜
很多人喜歡在早上起床后喝一杯蜂蜜水來達到美容的效果 ， 但是 ， 蜂蜜的主要成分是碳水化合物和糖 。
100克蜂蜜中的碳水化合物轉化為葡萄糖 ， 約為35克 ， 果糖接近40克！所以 ， 平時喝蜂蜜水會導致血糖快速上升 ， 不利于血糖的穩定 。 對于糖尿病患者來說 ， 平時最好不要喝蜂蜜水 。

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2.動物內臟
從健康的角度來說 ， 不僅是糖尿病患者 ， 其他慢性病患者也要少吃動物的內臟 。
這類食物膽固醇含量普遍較高 ， 容易引起體脂代謝紊亂 ， 脂肪一旦在體內堆積 ， 很容易合并高血脂 。 正確的吃法是一個月一次 ， 每次不超過50g 。

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3.酒精飲料
酒作為世界三大功能飲料之一 ， 已經融入到人們生活的方方面面 。 雖然適量飲酒可以促進血液流動和保暖 ， 但過量飲酒會對身體造成很大傷害 。 另外 ， 血糖高的人也不建議喝酒 ， 過量飲酒會影響胰島素分泌 ， 不利于病情穩定 。

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4.堅果
瓜子、花生、核桃、腰果等食物都屬于堅果 ， 這些食物含油量太高 ， 雖然它們含有很多不飽和脂肪酸 ， 但是油的成分過高 ， 如果平時大量服用 ， 很容易破壞糖尿病患者的飲食結構 。
對于糖尿病患者來說 ， 如果要吃瓜子、花生等食物 ， 建議計算一下每天的熱量 ， 避免攝入熱量過多 。

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5.蜜餞
蜜餞酸甜 ， 適合老老少少食用 ， 但是對于糖尿病患者來說 ， 這是相對禁止的 。
蜜餞大多是用糖腌制的 ， 含糖量極高 ， 同時還含有其他有害物質 。 所以 ， 糖尿病患者 ， 尤其是一些愛吃零食的女性患者 ， 一定要遠離蜜餞 。 類似蜜餞的食物 ， 還有果醬 ， 也不建議多吃 。

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6.甜點
糖尿病不能吃糖果 ， 甜點也不能吃 ， 有些甜點的含糖量甚至比糖果含糖量高！甜品中不僅含有普通的糖 ， 還含有大量的糖精 。
糖精的含糖量對糖尿病患者來說是“致命”的！而且 ， 經常吃甜品很容易導致肥胖 ， 對于糖尿病患者來說也非常危險 。 所以 ， 對于糖尿病人來說 ， 甜點這種食物是禁忌 。

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7.榴蓮
榴蓮蛋白質和脂肪含量低 ， 原糖指數42左右 ， 不算很高 ， 但是2/3的成分都是糖 。 對于有高血糖、高血壓或低血壓、心功能差、胃腸潰瘍的人來說 ， 吃榴蓮還是要慎重 ， 吃榴蓮時建議少吃其他食物 ， 以免攝入過多熱量 ， 加重原有疾病 。

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05延伸：哪些食物可以幫助降低血糖？

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