糖尿病“禍根”被發現，提醒：枸杞與“它”一起泡，等于按下了血糖加速鍵 _健康小知識

今年53歲的張大哥，是一名出租車司機，為了多賺些錢，張大哥每天早出晚歸，十分辛苦。
【糖尿病“禍根”被發現，提醒：枸杞與“它”一起泡，等于按下了血糖加速鍵】前段時間，張大哥因查出血糖升高而停工了一段時間，等到病情有所改善后，他想出去開車賺錢，但妻子怎么都不同意，無奈，張大哥只能做出妥協，每天只開半天車，下午早些到家，不讓妻子擔心。

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妻子看到丈夫如此辛苦，很是心疼，就買了些枸杞、紅棗讓他泡水喝，以此來補充營養。
然而過了3個月后，張大哥就出現了皮膚瘙癢、頭暈目眩的現象，到醫院檢查后，發現血糖竟達到了16.3mmol/L ，確診為糖尿病，這個結果讓夫妻倆傻了眼，他們不理解，半年以來張大哥一直在努力控糖，血糖怎么還會升高呢？
于是，醫生對張大哥的日常飲食、生活習慣做了仔細的了解分析，發現導致他患糖尿病的“禍根” ，或與他平時所喝的“枸杞水”有關。

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枸杞與“它”一起泡水喝，或等于按下了血糖加速鍵
原來，張大哥的妻子在泡枸杞水的時候，還會在其中加一些蜂蜜，她覺得蜂蜜是天然食品，少量的加一些并不會對血糖產生影響，殊不知，蜂蜜就是導致血糖升高的“禍根” 。
經科學研究表明，蜂蜜中主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖，并且總含糖量在60%~70%左右。攝入后，人體會快速將其吸收，促使血糖升高。
《食品安全國家標準蜂蜜》中曾指出， 100g的蜂蜜中含有60g以上的果糖以及葡萄糖，即使每天少量食用，也極易引起血糖波動。此外，果糖還會增加肥胖風險，使胰島素產生抵抗，非常不利于血糖控制。

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除了蜂蜜水不能喝之外， 2種“水” ，糖尿病患者也要少碰
一、果汁
經常喝鮮榨果汁，會使得血糖升高，提高糖尿病的發病風險。
在制作鮮榨果汁的過程中，會將原生水果中的纖維素破壞，導致果汁中的“寡糖”形成“單糖” ，攝入后，會使得血糖急速上升，產生胰島素抵抗。因此，血糖異常的人喝果汁相當于喝糖水，不利于病情的控制。

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二、酒水
糖尿病患者的胰島功能受損，對血糖的調節能力會降低。平時若飲用酒水，會影響身體的內分泌運轉，并抑制胰島素分泌，造成血糖的頻繁波動。甚至還會損傷血管，增加心腦血管并發癥的發病風險。

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除了飲食，以下幾種習慣也會導致血糖上升，要注意
·長期不運動，吃完飯就坐下或躺下；
·長期酗酒、吸煙，生活不成規律；
·暴飲暴食，吃東西沒有節制，飲食不規律；
·經常情緒抑郁、暴躁、焦慮的人；
·睡眠狀況不佳，經常熬夜、通宵。

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查出血糖升高不要慌，做好2點，或有助于血糖穩定
一、補充控糖營養食材

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二、積極進行鍛煉
生活中，堅持進行鍛煉，可以對血糖起到較好的調節作用。即使是最簡單的散步也能夠促進體內多余糖分的代謝，同時，運動也可以促進血液的循環，更好地幫助調節血糖。