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高血壓可以常吃這三種素食，分享給大家( 三 )

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高血壓可以常吃這三種素食，分享給大家
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4.辣椒
有很多人都很喜歡吃辣的食物 ， 甚至可以說是“無辣不歡” 。 辣椒確實有增加食欲、開食欲的作用 ， 但對于高血壓患者來說 ， 還是少吃或不吃辣椒為好 。
辣椒是辛辣刺激性食物 ， 吃多了會容易引起血管擴張甚至堵塞的癥狀 ， 嚴重影響血管健康 ， 甚至誘發心腦血管疾??！因此 ， 高血壓患者在平時最好少吃辣椒 。
高血壓可以常吃這三種素食，分享給大家
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5.甜菜
甜菜不僅含糖量高 ， 鈉含量也很高 ， 吃多了會導致鈉元素攝入過多 ， 對控制血壓水平非常不利 。
因此 ， 高血壓患者平時應少吃甜菜 ， 或在吃甜菜時少吃鹽、醬油等含鈉量高的調料 ， 以免血壓升高 。
高血壓可以常吃這三種素食，分享給大家
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延伸：高血壓可以常吃這三種素食
1.芹菜
芹菜中含有維生素B、胡蘿卜素、碳水化合物和蛋白質 ， 并含有鈣、磷、鐵、鈉等 ， 能增進食欲 ， 促進胃液分泌 。
經常吃芹菜可以用來預防高血壓和動脈硬化 ， 芹菜中含有酸性降壓成分 ， 可以抵抗尼古丁 ， 對更年期高血壓、妊娠高血壓也可以起到非常好的作用 。
高血壓可以常吃這三種素食，分享給大家
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2.洋蔥
洋蔥當中含有前列腺素a ， 這種物質可以幫助擴張血管 ， 降低血液的粘稠度 ， 從而具有降血脂、降血壓的作用；此外 ， 洋蔥還能增加冠狀動脈血流量 ， 間接預防血栓形成 。
在平時吃洋蔥可以刺激食欲 ， 幫助消化 ， 防止便秘的出現 ， 對高血壓患者來說 ， 常吃對身體有好處 。
高血壓可以常吃這三種素食，分享給大家
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3.茄子
茄子當中富含維生素P ， 尤其是紫茄子 ， 維生素P能保持血管壁的彈性和生理功能 ， 保護心血管和抗壞血酸 。
這種物質可以增強人體細胞間的粘附力 ， 增強毛細血管的彈性 ， 降低毛細血管的脆性和通透性 。 防止微血管破裂出血 ， 維持正常心血管功能 ， 防止硬化破裂 。
此外 ， 茄子還能給人體提供大量的鉀元素 ， 對于高血壓患者來說 ， 補鉀可以有效促進血壓降低 。