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這5物或是降血糖“高手”，建議多吃些( 三 )

養生常識健康知識


這5物或是降血糖“高手”，建議多吃些
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3.少食多餐
高血糖患者應該盡量避免一次性吃太多的食物 ， 否則可能會造成血糖值飆升的癥狀 ， 從而會對身體的其他部位造成很大的負擔 。
高血糖患者應該養成少食多餐的習慣 ， 應該做到每天吃5到6餐 ， 然后每一頓都吃七八分飽左右 ， 這樣的做法可以盡可能的在獲取足夠多能量的同時 ， 還能讓血糖平穩的攝入 ， 這樣能夠保證我們身體血糖的穩定性 。
這5物或是降血糖“高手”，建議多吃些
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4.自我放松調節情緒
如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等做法 ， 可以幫助緩解壓力 ， 使降糖治療更有效 。
【這5物或是降血糖“高手”，建議多吃些】在平時學會調節情緒 ， 從而增強自我效能感（人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷） ， 從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態 。 同樣 ， 這種做法也有助于血糖水平的控制 。