降低尿酸的食物有哪些？尿酸高的建議參考下( 二 ) _健康小知識

隨著體內尿酸水平的增加，就需要少吃高嘌呤食物，尤其是以下這些東西，希望大家管住自己的嘴，不要拿自己的健康開玩笑。

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醫生：若想緩解痛風，建議少吃7物
1.海鮮
海鮮嘗起來非常美味，有些人去海邊城市往往會選擇當地的海鮮食用，但是，海鮮中的嘌呤含量比較高，尤其是扇貝和無磷魚產品，對高尿酸患者非常不友好！希望大家能“守口如瓶” ，不要貪吃。

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2.動物內臟
動物內臟食品很受大眾歡迎，動物內臟烹飪后味道鮮美，是很多人喜愛的小吃。
而動物內臟含有相對較高的嘌呤類物質，是高膽固醇食物，不僅會誘發肥胖的癥狀出現，還會增加體內尿酸水平，不利于自身健康。

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3.肉湯
肉湯當中的營養成分比較高，無論是骨頭湯還是牛肉湯等，都可以滿足身體某些部位的營養需求。但是，肉湯中所含的脂肪比較高，會導致體內血液濃度和尿酸水平升高，不利于自身健康。所以，肉湯這種食物大家還是少碰為好。

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4.豆制品
生活中，有很多人喜歡吃豆制品，比如豆腐、豆腐干等，據有關調查結果顯示，豆類食物中含有植物嘌呤物質，扁豆、豌豆、豆腐、豆漿、大豆和其他豆類都含有大量嘌呤。所以，有尿酸超標或者痛風癥狀的朋友，在平時最好不要大量吃豆類。

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5.含糖飲料
很據研究結果發現，平時喝的高糖飲料越多，患痛風的概率越大。
含糖飲料中的果糖會促進嘌呤產生，更容易抑制嘌呤的正常代謝，經常喝含糖飲料是一個很大的錯誤，希望大家多關注這個問題，少喝點含糖飲料，多喝水。

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6.酒精
酒精飲料受到大眾的歡迎，有些人在平時非常喜歡喝啤酒，但啤酒會抑制嘌呤的正常代謝，會直接增加體內的尿酸值，也會增加腎衰竭的風險。所以，對于酒精飲料這種飲料，希望大家能趕緊拉入“黑名單” 。

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7.發酵食品
痛風患者不宜吃發酵食品，一般來說，微生物發酵食品含有較多的嘌呤類物質，體內攝入過量更容易導致血尿酸水平升高，后果不堪設想。所以，高尿酸患者積極調節飲食非常重要。

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降低尿酸的食物有哪些？
1.芹菜
芹菜是常見的堿性蔬菜，含水量高，含鉀量豐富，有非常強的利尿作用，還能促進體內尿酸排泄，對改善高尿酸很有幫助。

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2.獼猴桃
獼猴桃是營養豐富的水果之一，獼猴桃當中含有大量的維生素C和許多能促進尿酸溶解的堿性物質。此外，獼猴桃中的鉀元素含量也很豐富，可以促使尿酸盡快排出體外，還可以改善痛風的癥狀。
3.西紅柿
西紅柿有助于降低體內的尿酸，主要是因為西紅柿中含有大量的堿性物質，可以降低尿酸的濃度。此外，西紅柿中含有大量水分，具有利尿作用，有助于尿酸盡快排出體外。