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膳食纖維|女性養生 ，多吃4種食物，排毒抗衰，護膚養顏，防止腦溢血

女性養生 ，多吃4種食物，排毒抗衰，護膚養顏，防止腦溢血巴旦木
膳食纖維|女性養生 ，多吃4種食物，排毒抗衰，護膚養顏，防止腦溢血
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巴旦木是含維生素E最多的全營養食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。營養價值很高，富含脂肪、蛋白質、淀粉、糖，并含有少量維生素A、維生素B1、維生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、鈣、鎂、鈉、鉀。巴旦木所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重。葡萄干
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葡萄干(英文名稱:raisin)是在日光下曬干或在陰影下晾干的葡萄的果實。又名草龍珠、蒲桃。葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。蟹味菇
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蟹味菇富含維生素和氨基酸，是構成機體的重要的成分，可以起到健腦益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促進抗體形成抗氧化劑，具有滋補身體、延緩衰老的功效。蟹味菇富含膳食纖維，能夠起到潤腸通便、排毒清腸的功效，還可以疏通血管，同時排除體內毒素。兒菜
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兒菜富含鈣、磷、鐵、維生素等，其所含鈣磷居蔬菜之首。常食兒菜，能增強人體的抵抗力，能夠預防流行性感冒和消除疲勞。兒菜含豐富的維生素C和微量元素鋅，吃兒菜對女性的皮膚最好，能夠抑制黑色素的生成，使皮膚更加細膩。