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直腸|不點后悔！喜歡上廁所玩手機的人看過來

11月19日世界廁所日
是一個特別有“味道”的日子
“上廁所玩手機容易傳播疾病”
【直腸|不點后悔！喜歡上廁所玩手機的人看過來】“2021世界廁所日”
“人生超過1.5年的時間在廁所度過”
三個話題一早占據微博熱搜
上廁所這件事情
我們真的了解嗎？

直腸|不點后悔！喜歡上廁所玩手機的人看過來
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便后洗手也要“洗”手機
現代人離不開手機 ， 上廁所也要帶上“打發時間” 。 據媒體報道 ， 澳大利亞一項調查顯示 ， 超過4成人會在上廁所時玩手機 ， 而美國人中這樣做的比例高達75% 。
每次用完后 ， 你擦過手機嗎？上廁所玩手機易使廁所里的大腸桿菌、沙門氏菌等附著在手機上 ， 并通過接觸粘到手上、傳播疾病 。 醫生建議大家不要把手機帶入廁所 ， 特別是公共廁所 。 不少人吃飯時也會玩手機 ， 這就進一步提高病從口入的風險 。 大家應定期擦拭手機 ， 同時不要忘了經常洗手 。
同時 ， 玩手機造成如廁時間超時 ， 也將對身體產生不好的影響 。 一蹲半小時 ， 很容易導致下肢血管受長時間壓迫 ， 供血不足 ， 出現麻木的現象 ， 易導致摔倒 。 有研究證實 ， 蹲坑超過3分鐘就可以導致直腸靜脈曲張淤血 ， 誘發痔瘡 。
蹲廁VS坐廁 ， 哪個更健康？
如廁的方式從早期傳統的蹲廁發展到現在的坐廁 ， 因為方便、舒適 ， 坐廁也被很多人接受 ， 那么蹲廁和坐廁究竟哪個更健康？
人們去公共衛生時更喜歡選擇蹲廁 ， 是因為屁股無需接觸馬桶圈 ， 可以減少疾病感染的幾率 。 確實 ， 蹲著排便更符合人體的生理結構 ， 研究證實 ， 人在蹲位時腹壓無明顯增加 ， 此時恥骨直腸肌放松 ， 排便所需的直腸應變更小 ， 有利于糞便排出 。 蹲廁蹲久了 ， 人們的腿會感到酸麻 ， 為了減少“痛苦” ， 很多人會選擇速戰速決 ， 這樣有利于減少如廁時間 ， 降低痔瘡發生率 。
作為現代科技的產物 ， 坐便器最大的優點是舒適性好 ， 能夠放松雙腿 ， 對于老年人是很好的選擇 。 坐姿不會導致下肢神經血管受壓 ， 可避免下肢神經血管病變 。 長時間坐便也不會引起頭暈、耳鳴 ， 起來時也不會出現體位性低血壓 ， 對于老年人更安全 。
對比下來 ， 蹲廁比坐廁更健康 ， 但坐廁對老年人更友好 。 大家可以揚長避短 ， 如果家里用的是馬桶 ， 排便時可在腳下墊一張小板凳 ， 上身微微前傾 ， 這樣可以增加腹壓 ， 有助于排便 。
沖廁所時一定要蓋上馬桶蓋

直腸|不點后悔！喜歡上廁所玩手機的人看過來
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在固定的如廁程序中 ，大部分人還會忽視一個重要步驟：沖廁所時 ， 蓋上馬桶蓋 。 這是一個對健康更有利的選擇 。 因為 ， 它可以防止一部分便便顆粒 ， 在沖水的瞬間跑出來 。
當按下馬桶上的沖水按鈕后 ， 馬桶水箱中的水流沿馬桶壁沖下 ， 將排泄物沖至下水道 。 水流動時會產生氣流 ， 且水流越快 ， 氣流越快 ， 而這些氣流會將一些糞便顆粒和尿液液滴帶到空氣中 。 這些細小的排泄物顆粒 ， 會以“氣溶膠”的形式 ， 停留在了空中 。
有研究人員利用紫外線顯示的熒光顏料 ， 利用高速攝影機將馬桶沖水時產生氣溶膠的過程記錄了下來 。 實驗結果令人吃驚 ， 馬桶在在沖水時 ， 肉眼可見的水滴可以噴濺到約60厘米之外的地面 。 而更多肉眼無法識別的微小水滴 ， 也會被噴射而出 ， 最遠甚至可以飛到1.8米之外 。 可以說 ， 沖馬桶的時候不蓋買桶蓋 ， 間接等于和自己的便便來了一起親密接觸 。