小雪過后就意味著進入寒冬 ， 這時候養生原則在于“避寒就溫” 。 飲食上注意溫熱進補 ， 羊肉、牛肉、鰱魚 ， 這些溫補的食品是不錯的選擇 。
另外 ， 在這個季節 ， 一些黑色的食物也是非常好的選擇 ， 如黑木耳、黑芝麻、桑椹、黑豆、黑棗、紫菜等 ， 可迅速使人恢復身體熱量 ， 既可補腎又可御寒 。
【侵襲|小雪來臨 養生注意“避寒就溫”】醫生表示 ， 小雪節氣后氣溫驟降 ， 人體容易受寒邪侵襲致病 ， 因此要注意加強頭部和手腳的保暖 。
對于有晨練習慣的老年人來說 ， 這段時間里最好將鍛煉安排在日出后或者午后 ， 由于這一階段室內外溫差較大 ， 到戶外活動時要注意提前做好熱身運動 。
另外 ， 患有氣管炎、哮喘、胃潰瘍等病癥的患者更要注意保暖 ， 防止舊病復發 。

• 肝臟|高血壓來臨前，掌握這5種表現，或能有效地遏制血壓飆升
• 新年來臨，孩子最愛的一道菜，長高長智力，提高免疫力，生病少！
• 新年來臨，孩子超愛的美食，營養可口，香味四射，根本停不下來
• 馬上就春節，家里要有的3種“好運果”，寓意福氣東來鴻運來臨
• 腦梗|中風來臨，頭部先知？醫生提醒：頭部出現“3個異?！保⌒哪X梗 。
• 春節就快來臨，多吃養身菜，奶奶說寓意平安富貴，吃嘛嘛都香
• 新年來臨，孩子可以多吃3種“富貴果”，寓意福星高照屢獲喜祥
• 新年來臨，3種“富貴果”可以放在臥室，寓意健康幸福吉祥如意
• 春節來臨，3種“富貴果”可以放在臥室，寓意健康幸福吉祥如意
• 腹瀉|肝硬化來臨時，上廁所會露出4個“馬腳”，占一個都要重視