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大米|研究發現體重和壽命關系，60歲后別和體重較勁，“微胖”其實更佳( 二 )

大米


體重不僅影響外貌 ， 還決定了你的壽命 。
俄亥俄州立大學刊登在《流行病學年鑒》上的一項研究 ， 對4576名參與者進行了長達73年的研究調查 。
結果發現：年輕時可以維持正常體重的人 ， 以及年老時（60歲以后）體型微胖的人死亡率更低 。
此外多項研究也表明 ， 體重和死亡率有顯著的關系 ， 其中微胖是一種比較合適的生理狀態 。
原因是隨著年齡的增長 ， 身體的代謝能力越來越差 ， 無法充分吸收營養物質 ， 就容易導致營養不良 ， 體型偏瘦 ， 影響正常的肢體活動 ， 增加疾病發生風險 。 相反 ， 營養吸收正常的人 ， 體型微胖 ， 免疫力也更強 。

?那么 ， 最長壽的體重是多少呢？科學家認為 ， 老年人最健康的體重指數（BMI）為25-29 ， BMI=體重（KG）/身高（M）2 。
根據世衛組織的定義 ， BMI在18.5-24.9為正常 ， BMI18.5＜為過輕 ， BMI≥25為超重 ， BMI≥30為肥胖 。
隨著生活水平的提高和生活方式的改變 ， 越來越多的人面臨超重和肥胖危機 。 太胖對健康沒有任何好處 ， 只會增加慢性病的發生風險 ， 縮短壽命 。
因此 ， 要想健康地活著 ， 就要記?。撼燥埑缘狡甙朔诛?、飲食多樣化、合理運動等 。

?參考資料
[1
《體重決定壽命？哪種體型的人更長壽？要想活到九十九 ， 關鍵別做這5件事》 .科普中國 .2022-05-11
[2
《別再盲目減肥了！科學家歷時73年發現：“微胖”的人更長壽！》 .健康時報. 2021-11-17
[3
《《柳葉刀》子刊揭秘：腸道菌群真的影響肥胖？》. 醫學新視點. 2022-07-14
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