肝癌|7萬人18年隨訪研究：喝茶顯著降低肝癌風險！越久、越多越有益肝癌

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肝癌號稱“沉默的癌癥” ，早期沒有明顯癥狀，有異常表現往往是中晚期，死亡率非常高，難以治愈。怎么來降低肝癌的危害呢？除了定期體檢，早發現早治療外，預防才是關鍵，特別是從日常飲食入手！最近，中國復旦大學的項永兵團隊通過71841名參與者、中位隨訪18.12年的研究發現，喝茶可以顯著降低肝癌發生的風險。

一、肝癌是“沉默的癌癥”
肝癌(liver cancer)是死亡率僅次于胃癌、食道癌的第三大常見惡性腫瘤，可分為原發性和繼發性兩大類，原發性肝臟惡性腫瘤起源于肝臟的上皮或間葉組織。中國是肝癌負擔最重的國家之一發病率高加上人口眾多導致全球高達50%的肝癌患者都在中國。因為肝癌早期癥狀很不明顯，出現癥狀往往代表中晚期，預后差，生存周期短，危害非常大。

二、喝茶可以顯著降低肝癌風險
為了研究喝茶對肝癌的預防效果，中國復旦大學的項永兵團隊對71841名參與者進行中位隨訪18.12年的跟蹤研究，發現喝茶顯著降低肝癌風險。

研究發現：
1、與從不喝茶者相比，累計飲用超過30kg干茶葉的參與者的肝癌風險顯著降低44% ，而只喝綠茶者（累計飲用超過30kg干茶葉）的肝癌風險也顯著降低46%；
2、累計飲茶量與降低肝癌風險之間存在線性關系，所有其它暴露變量與肝癌風險均無顯著關聯；
3、喝茶超20年者的肝癌風險降低31% ，每月干茶葉飲用量>150g者的肝癌風險降低42% ，飲茶時間最長+飲茶量最高者的肝癌風險最低。
三、喝茶還有什么健康益處？
1、具有抗氧化的作用，還能降低血液中的膽固醇含量、防止血壓上升；
2、茶多酚等具有抗炎等作用，有調節血糖、降血脂的益處；

3、有提神醒腦的作用，常喝茶可以使人保持頭腦清醒；
4、茶葉中含有咖啡因和茶堿成分，能直接作用于心臟，起到興奮心臟的作用，改善心臟功能；
5、喝茶還能改善免疫力，促進新陳代謝；
6、喝茶還有利尿、減肥等益處。
【肝癌|7萬人18年隨訪研究：喝茶顯著降低肝癌風險！越久、越多越有益】看來，咱們中國傳統的茶道還是非常有益健康的，有空可以經常喝點茶，少喝飲料，促進健康。