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心內科醫生：3種“假素食”常吃或會堵塞血管，使血脂飆升

健康知識養生常識

很多人都認為 ， 多吃素、少吃肉 ， 對于降低血脂是有利的 ， 因為素食中的脂肪含量很少 ， 而且含有一些纖維素和維生素 ， 可以幫助疏通血管功能 ， 從而起到保障血管健康的目的 。
然而 ， 并不是所有素食都能起到類似的有利作用 ， 有些素食一旦吃多 ， 也會升高血脂 ， 甚至推動一些急性病變的發作 ， 對此來講 ， 更應引起人們的足夠重視和警覺 。
心內科醫生：3種“假素食”常吃或會堵塞血管，使血脂飆升
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世衛組織公布3種“假素食” ， 常吃或會堵塞血管 ， 使血脂飆升
1、全麥面包
全麥面包大家都不陌生 ， 非常適合減脂養生的人 ， 不過大家在買的時候 ， 一定看好 ， 現在市場上的全麥面包 ， 根本不是全麥的 ， 相反 ， 里面添加了非常多的糖分和食用油 ， 吃起來口感好 ， 價格便宜 。
但是不建議血脂高的人長期食用 ， 在購買全麥面包時要注意區分 ， 加了“全麥”標識的可能不是全麥 。
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2、紅燒茄子
郭阿姨平時就比較喜歡吃這一道魯菜 ， 雖然這類菜肴吃起來外酥里嫩、鮮香適口 ， 但是茄子多孔吸油的特性 ， 卻導致了其中含有大量油脂 。 若是平時經常食用 ， 會導致自身血脂濃度顯著升高 ， 對于血管健康來講 ， 是十分不利的 。
心內科醫生：3種“假素食”常吃或會堵塞血管，使血脂飆升
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此外 ， 對于一些其他素菜來講 ， 也要盡量減少紅燒、糖醋、油燜、煎炸等烹飪方法 ， 因此在這些烹飪過程中 ， 引入的油脂量一點也不比普通肉食少 。
3、含糖燕麥
現代人為了養生 ， 經常會在早餐時沖一些燕麥片喝 。 但純正的燕麥片實在太過清湯寡水、難以下咽 ， 于是市面上就出現了很多含糖燕麥 ， 固然口感上提升了不少 ， 但與此同時 ， 也失去了其原有的健康效應 。
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這類燕麥中除了加入糖精之外 ， 還加入奶精等物質 ， 經常服用 ， 會對于血脂、血糖均起到不利影響 。
除了要選對素食之外 ， 高血脂患者也要注意以下2點 ， 作對了才能有助降脂
第一點：及時補充降脂食物
高血脂患者想必對此感同身受 ， 如果刻意節食降脂 ， 非但起不到降脂作用 ， 反而會引起身體虛弱 ， 導致更多并發癥出現 。
所以高血脂患者 ， 不要“害怕”吃飯 ， 常食一些多白草油酸 ， 不僅可以滿足機體營養物質的補充 ， 而且還能有助于促進體內的脂質代謝 ， 加速血液運轉情況的通暢和穩定 ， 從而發揮有利的降脂作用 ， 且能更好保障血管功能的健康 ， 降低各類血管病情的發作幾率 。
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第二點：適度運動很重要
光吃不動 ， 血脂是很容易升高超標的 ， 因此在平時生活中 ， 要注意結合適當的運動鍛煉 ， 才能有益自身血脂的快速消耗 ， 從而起到平穩降脂的良好作用 。 返回搜狐 ， 查看更多
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