醫生|小雪將至，老人說“做4事忌3事吃2樣”，老傳統別丟，平安過冬( 二 ) 醫院|甲狀腺結節|娃兒

不過對于上班族來說， “晚起”可能有難度，但是我們應盡量早睡，睡眠不足很容易降低抵抗力，人會更加容易生病。為了預防陰氣入侵，我們平常可以多曬太陽，并堅持用溫熱水洗腳。

二、忌“緊閉窗戶”
小雪節氣后寒潮越來越頻繁，天氣明顯變冷，很多人為了御寒會緊閉窗戶，緊閉窗戶會導致室內空氣不流通，二氧化碳的濃度會快速升高，在這種低氧、干燥的環境下，人的身體會感到不適。冬天干燥陰冷，我們可以經常喝熱水，天氣再冷也要適當開窗通風，以保持空氣正常的流通。
在學校，天冷時很多學生會把門窗緊閉，這是非常不可取的，老師一般都會要求學生把窗戶打開，這樣可以預防流感的發生。

三、忌情緒低落
小雪節氣后，太陽直射點繼續南移，白天的時間變得越來越短，再加上小雪節氣后寒風瑟瑟，萬物變得更加凋零，人們在情緒上容易傷感，甚至會感到抑郁，心情不好不僅會影響身體健康，而且還會影響他人。我們平常可以多聽聽音樂，多參加戶外活動，以激起對生活的熱情和向往。

吃2樣一、吃熱量高的食物冬季是進補的大好時機，小雪節氣后天氣明顯變冷，我們可以多吃一些熱量高的食物，如牛肉、羊肉、豬蹄、鴨肉、魚肉等，這樣不僅能起到進補的作用，而且還能增強我們的御寒能力。
當然也忌諱天天吃大魚大肉，我們要注意葷素搭配，這樣才有利于身體健康。

二、吃黑色食物
小雪時節我們還要多吃一些黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，這些食物不僅能幫助人體快速恢復熱量，而且還可以祛除人體內的寒氣。

【醫生|小雪將至，老人說“做4事忌3事吃2樣”，老傳統別丟，平安過冬】總結，馬上就要到小雪節氣了，我們要牢記“做4事，忌3事，吃2樣” ，老傳統不能丟，順利過冬！