老年人盲目減肥，常見的錯誤做法，建議生活中避開( 二 ) _健康小知識

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02老年人盲目減肥，常見的錯誤做法
千金難買老來瘦，越瘦越健康
“發福”不是福， “老來瘦”也不是老來壽，精瘦的老人確實會給人一種健康、精神的印象，但是一個人健不健康，長不長壽，不是光看體重，還要綜合骨骼、肌肉、器官功能等考慮，如果瘦到一定程度，肌肉功能嚴重減退，有可能導致骨折影響壽命，所以不能過瘦。
減肥就是不吃主食、不吃肉
肥胖的老人若想減肥，一定要科學減肥，不吃主食和肉都是不明智的，不能這么做。主食是熱量來源，而肉食可以提供多種營養，如果長期飲食不平衡，可能會影響腸胃健康，對骨骼和肌肉的增長也是不利用，還容易生病。

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老年人減肥不能運動，容易骨折
合理運動能控制體重，不易發胖，同時還能強健骨骼，讓關節更靈活。肥胖的老人如果不運動，光靠飲食很難減下來，在飲食健康的前提下適當進行運動，減肥效果會更好。而且運動也不單單是為了減肥，同時還是為了增強體質，改善慢性病，對老人有利無害。
【老年人盲目減肥，常見的錯誤做法，建議生活中避開】身材到底是胖好還是瘦好，相信每個人都有自己的看法，不過從健康長壽的角度來看，還是微胖一些比較好。另外，老人想要身體健康也需要有個好心態和好睡眠，每一年都查一查身體，才能發現身體內部的變化。