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洞察國人睡眠健康趨勢 舒福德智能床用科技賦能“新睡眠”

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隨著生活節奏的加快及生活方式的改變 ， 越來越多人意識到身體健康的重要性 ， 特別是健康睡眠概念日益受到社會公眾的廣泛關注和重視 。 近日 ， 由舒福德智能床與騰訊新聞聯合出品 ， 中國睡眠研究會學術支持 ， 京東健康&京東居家數據支持的《“數”眠新時代：2022中國睡眠健康洞察報告》（以下簡稱《報告》）發布 ， 旨在呈現國人睡眠現狀、睡眠認知、睡眠需求 ， 不同細分人群的畫像特征 ， 以及數字化時代助眠產品未來發展趨勢 ， 為促進國人“睡個好覺”提供參考 。
洞察國人睡眠健康趨勢 舒福德智能床用科技賦能“新睡眠”
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作為麒盛科技旗下專注于智能床交互體驗與睡眠數據健康服務的品牌 ， 舒福德智能床長期聚焦消費者對于睡眠場景的多樣化與差異化需求 ， 不斷升級迭代助眠功能 ， 以睡眠環境與睡眠健康為切入點 ， 將傳感技術、AI智能與大數據算法有機結合 ， 以“一鍵入眠”為核心 ， 針對國人睡眠健康的急切問題 ， 提供科學睡眠解決方案 。
“睡不好”“睡不夠”困擾國民睡眠質量
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是健康生活的三個重要方面 。 《健康中國行動(2019—2030年)》提出倡導性目標：從2022年到2030年 ， 成人每日平均睡眠時間要保持在7到8小時 。 這被視為睡眠“新國標” 。
《報告》顯示 ， 國民平均睡眠時間約為6.3小時 ， 其中59%的人實際睡眠時間小于7小時 ， 未達到“新國標” 。 分人群來看 ， 與“年紀越大覺越少”的傳統認知不同 ， 40-55歲人群睡眠時間最少且質量最差 。 在睡眠時長方面 ， 一線與新一線城市、二線城市人群睡得更少 ， 睡眠時長不足7小時人群的平均占比普遍高于三線、四線城市 。
誰“偷”走了我們的睡眠時長？世界睡眠學會秘書長、亞洲睡眠協會主席、北京大學人民醫院（呼吸)睡眠中心主任韓芳認為 ， 生活節奏加快、取消午休、夜生活豐富、咖啡因及酒精攝取 ， 壓力增大等因素擠壓了現代人的睡眠時間 ， 從而影響睡眠質量 。
提高入睡速度 ， 快速入眠成為大多數人的訴求 。 《報告》顯示 ， “秒睡無壓力”人群僅占13% ， 26-35歲人群入睡花費時間最長 ， 平均需要花費1.5小時以上才能入睡 ， 61歲以上入睡花費時間最短 ， 約1.1小時 。 在性別方面 ， 女性受生理因素與壓力等多方影響 ， 更容易輾轉反側 ， 30分鐘及以上才能入睡占比達到30% ， 明顯高于男性（24%） 。
從睡眠滿意度看 ， 認為自己睡眠非常好的人群占比不足10% ， 有44%的人對自己過去1個月睡眠狀況不滿意 。 另外 ， 被訪者中有45%的人感覺“睡不好” ， 睡眠淺/易驚醒成為他們需要面對的首要困擾 。 韓芳分析 ， “淺眠易醒”主要是受壓力、作息生物鐘以及環境因素影響 。 在她看來 ， 睡得快、睡得深、醒來狀態好、時長滿足身體精神恢復 ， 作息規律 ， 才是健康睡眠的標準 。
大眾對于睡眠健康的主要誤區表現來自睡前行為和睡眠問題處置兩方面 。 針對睡前行為角度看 ， 有71%的人會在睡前1-2小時使用手機追劇、看綜藝、看直播、打游戲 ， 選擇有利于睡眠的養生、冥想等活動的人群僅占21% 。 此外 ， 大眾對睡眠問題 ， 及其所帶來的影響并沒有足夠重視 ， 針對睡眠問題選擇求醫問診的人群僅有8% 。 專家指出這種心態并不利于以科學方式緩解長期、嚴重的睡眠問題 ， 易導致貽誤病情、惡化問題等重大風險 。
七類細分人群畫像：睡眠健康問題存共性
《報告》顯示 ， 當前有近6成的國民受到不同層次的睡眠問題困擾 ， 睡眠問題已經廣泛影響到不同地域、不同性別、不同年齡段人群 ， 真正成為不可忽視的全民問題 。 從整體人群調研看 ， 睡眠淺易醒和睡眠時間不達標是當下國民普遍存在的睡眠困擾 ， 占比達到45%和41% 。 根據睡眠健康七類細分人群畫像分析 ， 有壓力人士占比均超過40% 。 從睡前行為來看 ， 手機娛樂是影響他們睡眠的最主要因素 ， 平均占比接近4成 。