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hololens|不用吃藥，用三個法寶就可以把我們的身體養好

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hololens|不用吃藥，用三個法寶就可以把我們的身體養好

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現在我們生活在物質資源及其豐富的年代 ， 既然不講究數量 ， 我們就要在質量上下工夫 。 所以我們所有的人都要明白一個道理：現在我們餐桌上的食物不是用來飽肚子的 ， 而是用來養命的 。

  • 第一個法寶：淡
飲食一定要清淡 ， 偶爾一頓大魚大肉沒關系 ， 但是熱性體質的人 ， 長此以往是非常不好的 ， 過食肥厚油膩的食物 ， 特別是陰虛內熱、濕熱、痰濕體質的人 ， 易致生熱、生濕、生痰 。 一天的大魚大肉與一天的粗茶淡飯相比 ， 肯定后者更利于糾正體質之偏 ， 不容易生病 。
【hololens|不用吃藥，用三個法寶就可以把我們的身體養好】《內經》中就提到：血遇到咸味就會凝結 ， 從而使血變干燥 。 當然 ， 這種說法可能沒有說白其中的道理 。 就像典故中提到的 ， 木炭燃燒過后的灰燼 ， 用水泡過之后就能得到鹽鹵 ， 由此可見 ， 鹽由火生 ， 所以在冬天 ， 鹵水就不會結冰 。 按照這個道理就不難看出 ， 事情都是物極必反的 ， 就像火到了極點就會變咸 ， 那么咸到了極點 ， 身體當然就會出問題 。
說到這個清淡就不得不再提一下鹽 。 我們中國人向來都是把鹽看得很珍貴 ， 特別是那些吃飯偏愛“重口味”的 。 《本草綱目》中都說：“無味之中 ， 唯鹽不可缺 。 ”但是血淤質的朋友可要注意了 ， 一定要少吃鹽 。 中國人長期以來用鹽多 ， 使味覺變得麻痹 ， 導致鹽的用量離健康指數越來越遠 。 大家可掌握“兩蓋鹽”法則 。 剛開始每天吃一啤酒瓶蓋鹽（不超過10克） ， 適應后換成半蓋鹽 ， 約5克就成 。
  • 第二個法寶：雜
說完了“淡” ， 再來說說“雜” ， 《黃帝內經》里有個非常被人所稱道的配膳原則 ， 即“五谷為養 ， 五果為助 ， 五畜為益 ， 五菜為充 ， 氣味合而服之 ， 以補精益氣 。 ”什么意思呢？就是說我們平時的飲食要多樣化 ， 要雜食 。 比如有的人吃了一種面條 ， 覺得胃口大開 ， 非常喜歡 ， 結果接下來的半個月都是吃面 ， 直到吃膩為止 ， 這是非常不好的 。

以前在苦一點的年代 ， 因為條件有限 ， 那時候人們的主食都是各種谷物 ， 瓜、果、蔬、肉則是人們的輔食 ， 這是以植物性食物為主體、以動物性食物為輔助的膳食結構 ， 所以那時的人們幾乎沒有現在諸如“三高”系列的疾病 ， 這和他們健康“雜亂”的飲食是分不開的 。
無論素食還是雜食 ， 只要適合自己的體質 ， 保障五色、五味的均衡 ， 滿足人體臟腑平衡的需求 ， 就能保障健康 。 所以吃飯的時候一定不要挑食 ， 食物的搭配互相配合 ， 人體陰陽氣血及臟腑功能才能互相中和彼此之偏 ， 正氣旺盛 ， 身體才康健 。
  • 第三個法寶：鮮
最后再來說說這個“鮮” ， 自古就有“寧吃鮮桃一口 ， 不啃爛梨半筐”之說 。 其實早在兩千多年前 ， 孔子在《論語》中談到飲食問題的時候 ， 就曾提到過：“肉敗不食”、“色惡不食”、“臭惡不食”的觀點 。 這里所謂的“肉敗、色惡、臭惡”指的就是食物不新鮮 ， 不新鮮的食物最好就不要吃了 。 新鮮的食物附帶著大自然的陽氣 ， 有養護腸胃 ， 調和身體陰陽之偏的作用 。
其實細細想來 ， 滿桌的美酒佳肴未必是真正的“美味” ， 或許真正的美味只是“淡” ， 亦或者是那些粗茶淡飯 ， 才能夠使你延年益壽 。