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抗衰|人到中年，不妨堅持吃3種食物，排毒抗衰，潤腸通便，增強抵抗力

大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
抗衰|人到中年，不妨堅持吃3種食物，排毒抗衰，潤腸通便，增強抵抗力
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香蕉
香蕉片中含有大量的蛋白質和礦物質，常食能起到維持體內鈉鉀平衡，利尿消腫調節血壓的作用。香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。
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韭菜
韭菜是大家常吃的家常菜，韭菜里含有豐富的維生素、碳水化合物及礦物質，對于韭菜的功效，大家一直認為可以溫腎助陽，其實，韭菜還含有豐富的纖維素、多種微量元素，可以提高食欲，促進消化，補血益氣，滋補身體。
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枸杞子
【 抗衰|人到中年，不妨堅持吃3種食物，排毒抗衰，潤腸通便，增強抵抗力】枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，早起后空腹吃幾粒此果，提高人體活力，有抗疲勞的作用，還能改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。早起后空腹吃幾粒枸杞子，可以提高皮膚吸收氧分的能力，起到美白，增加皮膚彈性的作用，同時它可以消除我們身體里面的自由基，這樣就在美顏的同時延緩我們的衰老。