【 食物|想長壽全靠吃，3種食物輪流吃，護膚美容增強體質，早吃早受益！】

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黃瓜具有抗衰老的功效，黃瓜含有豐富的礦物質和維生素，特別是含有維生素E的量特別大，更物質，具有延年益壽，延緩衰老的功效，可以將黃瓜搗成汁，用來涂擦皮膚，可以滋潤皮膚，舒展皺紋

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炒杏鮑菇，杏鮑菇菌肉肥厚，質地脆嫩，特別是菌柄組織致密、結實、乳白，可全部食用，且菌柄比菌蓋更脆滑、爽口。老人常吃杏鮑菇，能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。因為杏鮑菇營養豐富，女性常吃還可以改善身體新陳代謝，對美容養顏很有幫助。

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西葫蘆是我們在生活中經常會吃到的一種食物，含有較多維生素C、葡萄糖等其他營養物質，尤其是鈣的含量極高，還含有豐富的維生素和水分能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。
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