前兩天去醫院看病人的時候，看見一位男士：被家人圍，手捂著鼻子，身上和手上都是血，匆匆忙忙的跑到急診室。后來聽見醫生在說：康先生，50多歲，在家吃飯的時候突發鼻出血，自己用手捏緊鼻翼后出血仍然不止，自己不知道什么原因，在家人的陪同下匆匆忙忙趕來醫院。

文章插圖
經過和家屬溝通了解到，康先生有高血壓病史，自我感覺血壓沒有對生活造成影響，也沒有每日測量血壓的情況，導致自身的血壓不穩定。醫生考慮是高血壓引起的血管硬化，從而造成血管彈性變差、管壁變薄，當血壓明顯升高時局部血管破裂，導致鼻出血的臨床癥狀?？紤]到康先生的血壓不穩，暫時采取了緊急止血措施?？迪壬@種情況，需要等到降壓治療平穩以后，再結合局部電凝止血治療，才能達到理想的止血效果。在這里也提醒大家，高血壓病不僅可引起鼻出血，甚至可能發生腦出血、腦卒中等腦血管意外，危及生命。

文章插圖
根據了解：康先生高血壓導致“血管破裂”的原因，其實就是這一個主要因素康先生每天生活的內容就是打麻將。前一天晚上，他跟朋友們打麻將一直到凌晨4點鐘才去睡覺，每次到深夜康先生感覺到累的時候，還會用一支煙來給自己提提神。可是康先生不知道的是，本身熬夜對血壓的生孩就很大，這時侯再吸煙，對身體的健康絕對是“雪上加霜”，只會誘發或加重高血壓有一天上午起床后，他險些暈倒。那么，高血壓發作為什么熬夜的傷害著呢大呢？一般來說，這是因為血壓在一天中，會出現一定的規律，往往是夜間低、白天高。那么對我們來說，身體的各個器官在夜間睡眠時可以得到很好的放松。但是在晚上睡眠不夠，血壓會在夜間交感神經不能充分的休息，甚至因為失眠、焦慮、煩躁，最總導致血壓的持續上升，這種情況對高血壓、心、腎等器官的損害非常大。而且這種傷害，可不是第二天白天補覺就能補回來的。

文章插圖
想要穩定血壓，除了避免熬夜，這三點做好，能讓血管更健康

文章插圖

文章插圖
2、管住嘴——升血壓的高危食物要少吃過咸食物：比如咸菜、咸魚、臘腸等，腌制食品等。刺激性食物：比如蔥、辣椒、咖喱、酒類、咖啡、飲料等。高熱量食物：比如米、面，特別是糖類。提倡吃復合糖類，比如淀粉和玉米等；膽固醇高的食物：比如內臟、肥肉、魚子、蛋黃、墨魚等。易導致脹氣的食物：紅薯、干豆類容易導致脹氣，少吃為妙。飽和脂肪酸含量高的食物：比如肉類及肉類加工品。

文章插圖
3、散步、慢跑——走出高壓區高血壓患者適合散步、慢跑、騎自行車、太極拳等有氧運動，這些運動方式有一個共同特點，它們都可以被稱作“慢運動”。一個“慢”字，很好地指出了高血壓患者的運動特點，高血壓患者就是需要慢慢地運動。因此，散步和慢跑是非常適宜的體育項目。在經過較長時間的步行和慢跑后，我們的舒張壓會明顯下降，因高血壓引起的癥狀也會有相應的改善。

文章插圖
健康小貼士：難以駕馭自己情緒的人容易得高血壓哦！?

• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 心腦血管|大荔中醫醫院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的稱贊
• 心血管疾病|這個病還是“夫妻病”，你知道嗎？
• 50歲后，壽命“短”的人往往有4個共性，若你一個不占，那很幸運
• 橙子是高血脂的發物嗎？滋養血管，牢記“三吃、四不吃”
• 飲食|人過50歲，膝蓋疼，走路難？這4個要點要謹記，讓膝蓋多用20年
• 清理血管|高血脂的“勁敵”被找到，并非山楂，若你愛吃，血脂或乖乖降下來
• 血管|高血脂的“特效藥”被發現，每天吃一點，血管通暢，血脂輕松降
• 補充|血糖的“抑制器”已找到，并非木耳，若你愛吃，血管或潔凈如初
• 肝臟|男人50歲后，身體若是發出5個信號，或許是肝病正在“敲門”